Nájdete tu klasické adaptogény (ašvaganda, rhodiola, ženšen, tulsi, shatavari, astragalus), ktoré sa tradične používajú na odolnosť voči stresu, energiu a vyrovnanú náladu. Efekt závisí od konkrétnej rastliny, dávky a dĺžky užívania; držíme sa realistických očakávaní a bezpečného užívania.
Nejde o lieky. Pri užívaní liekov, diagnózach či v tehotenstve/dojčení vždy konzultujte vhodnosť s odborníkom.
Ašvaganda, česky vitania snodárná, je omladzujúce tonikum, ktoré sa v ajurvédskej...
Doplnok stravy na podporu nervového systému, v obdobiach zvýšeného stresu a na...
Kombinácia ashwagandhy, shatavari a bazalky posvätnej je určená na podporu ženského...
Výživový doplnok z koreňa adaptogénnej byliny ašvagandy na boj proti únave, stresu a...
RAW doplnok stravy z koreňa adaptogénnej byliny ašvagandy na boj proti únave, stresu a...
Fermentovaný kozinec s kompletným profilom živín aktivovaných fermentáciou. Kozinec...
Šatavari, česky špargľa hroznová, je omladzujúca bylina, ktorá sa v ajurvéde už po...
Bio extrakt z astragalu (kozinca) je tradične využívaný na podporu prirodzenej...
Fermentovaná bioaktívna zmes adaptogénnych bylín pôsobí ako podpora pre vaše telo a...
NoordCode Circadian Boost Bundle je jedinečný, inovatívny koncept, ktorý vás podporuje...
Adaptogény sú prírodné látky/byliny, ktoré môžu pomôcť organizmu lepšie zvládať stres a udržiavať homeostázu – pojem sa dnes opiera o moderný výskum (napr. Panossian: rhodiola, ženšen, eleuterokok, schizandra). Účinky aj bezpečnosť sa líšia podľa konkrétnej byliny, štandardizácie a dávkovania.
Súhrny NCCIH uvádzajú možný krátkodobý prínos na stresové symptómy a únavu (typicky 6–12 týždňov); celkovo je však potrebných viac rigoróznych dát. Vhodná je opatrná titrácia dávky a sledovanie tolerancie.
NCCIH spomína využitie pri strese a spánku; zároveň upozorňuje na obmedzené dlhodobé dáta a skupiny, pre ktoré sa neodporúča (napr. tehotné/dojčiace, osoby s niektorými ochoreniami pečene/štítnej žľazy). Držte sa dávkovania výrobcu.
V prehľadoch o adaptogénoch sa často uvádzajú ženšen a eleuterokok (energia/odolnosť), tulsi (anti-stress) a shatavari (ženská rovnováha). Vždy hľadajte štandardizáciu a jasné dávkovanie.
Tradične používaný pre vitalitu a imunitu; do „adaptogénov“ sa často zaraďuje v širšom zmysle. Výber formy (kvapky/kapsuly) a dávkovanie prispôsobte cieľu a citlivosti.
Adaptogény sú výživové doplnky – nenahrádzajú pestrú stravu ani liečbu. Vždy dodržujte etiketu (dávkovanie, skladovanie).
V modernom ponímaní ide o látky, ktoré môžu zvyšovať odolnosť voči stresu a pomáhajú udržať homeostázu. Dôležité je hodnotiť konkrétnu rastlinu, jej štandardizáciu a dávku.
Pri rhodiole/ašvagande sa popisuje krátkodobý efekt v horizonte týždňov; pri iných bylinách závisí od štandardizácie a dávkovania. Vyhodnocujte efekt priebežne a pracujte v kúrach.
Bezpečnosť je špecifická pre jednotlivé byliny. Pri ašvagande sú dáta silnejšie skôr pre krátkodobé užívanie; v tehotenstve/dojčení a pri niektorých diagnózach sa neodporúča. Vždy zvažujte lieky a konzultáciu.
Huby vedieme samostatne v kategórii „Funkčné huby“. Ak chcete kogníciu (hericium) alebo imunitnú rovnováhu (reishi) či vytrvalosť (cordyceps), prejdite tam — máme k nim aj štúdie (MCI pri hericiu; RCT s reishi β-glukánom u zdravých; vytrvalostné RCT pri cordycepse).
