Vitamíny a antioxidanty

Existuje približne 13 základných druhov vitamínov (niektoré z nich, ako napríklad vitamín C, E a A, patria medzi dôležité vitamíny) antioxidanty). Tieto mikroživiny sú absolútne nevyhnutné pre celý rad telesných procesov. Väčšinu z nich si však naše telo nedokáže vyrobiť samo, a preto ich musíme dodať zvonku. Najlepší zdroj vitamíny je pestrá strava.

V súčasnosti však kvôli pôde chudobnej na živiny môže byť aj pestrá strava v tomto smere nedostatočná. Preto odporúčame tieto živiny podľa potreby dopĺňať. Pri výbere vitamínov je samozrejme dôležitá ich kvalita, uprednostnite organické, plnohodnotné z celých potravín alebo absolútnu novinku vo svete výživových doplnkov - lipozomálne vitamíny, ktoré majú bezkonkurenčnú rýchlosť vstrebávania.