L-theanine – 30 kapsúl extrakt zo zeleného čaju • 200 mg L-teanínu v dennej dávke • vitamín B1 prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému • výživový doplnok

Popis

O značke

Zloženie

Časté otázky

Podobné produkty

Čím sa kapsulová forma líši?

Kapsuly obsahujú vopred odmerané množstvo jednotlivých látok. Nepotrebujete odmerku ani prípravu zmesi. Pri výbere porovnajte obsah odporúčanej dennej dávky aj počet dní v balení.

• 250 mg extraktu zo zeleného čaju. Z toho 200 mg L‑theanínu, teda 80 % hmotnosti extraktu.
• 1,5 mg zinku a 0,165 mg vitamínu B1. Pri oboch živinách je to 15 % referenčnej výživovej hodnoty (RVH).
• Jedno užitie denne pred spaním. Podľa návodu pre túto receptúru.
• Výdrž balenia približne 30 dní. Pri jednej kapsule denne, balenie 30 kapsúl.

Nechcete prehĺtať kapsuly? Pozrite si L‑theanín v prášku s vlastnou odmerkou. Denný obsah hlavných látok je rovnaký, odlišná je príprava a výdrž balenia.

L‑theanín, čajový extrakt a šálka čaju nie sú to isté

Extrakt je koncentrovaná surovina získaná z čajovníka; L‑theanín je jednou z látok, ktoré v ňom nájdete. Tu 250 mg extraktu dodáva 200 mg L‑theanínu. Zvyšná hmotnosť extraktu nie je ďalšou dávkou L‑theanínu.

Údaj 80 % opisuje podiel L‑theanínu v extrakte. Nehovorí, koľko percent sa vstrebe, a neznamená 80 % celej hmotnosti doplnku vrátane zinku, vitamínu či obalu kapsuly. Obsah hlavnej látky preto uvádzame aj v miligramoch.

Zelený čaj, L‑theanín a kofeín sú rôzne pojmy. Z názvu rastlinného zdroja sa nedá určiť množstvo kofeínu v tomto konkrétnom doplnku. Bez rozboru ho neoznačujeme ako bezkofeínový ani ho neprepočítavame na počet šálok čaju.

Prečo sú v zložení aj zinok a vitamín B1?

• Vitamín B1 a L‑theanín nie sú dva názvy rovnakej látky. B1 sa nazýva aj tiamín a patrí medzi vitamíny; L‑theanín je aminokyselina. Vitamín B1 prispieva k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie, k správnej funkcii psychiky a k správnemu fungovaniu nervového systému.
• Zinok prispieva k správnej kognitívnej funkcii a k ochrane buniek pred oxidačným stresom. Jeho pridané množstvo je v tabuľke uvedené osobitne. Tieto povolené funkcie vysvetľujú prínos zinku, nedokazujú zosilnenie účinku L‑theanínu.
• Celá denná dávka poskytuje pri zinku aj vitamíne B1 15 % RVH. Ak už užívate multivitamín alebo iný doplnok s týmito živinami, započítajte aj ich obsah. Pridávať ďalší prípravok automaticky nie je potrebné.

Biohacking: strava, pohyb a každodenné návyky

Biohacking využíva vedecké poznatky, technológie a zmeny životného štýlu pri hľadaní spôsobov, ako ovplyvniť fungovanie tela a mysle. Zahŕňa napríklad úpravu stravy, spánku a pohybových návykov, meditáciu, dychové cvičenia či zaznamenávanie vybraných údajov. Neobmedzuje sa teda na výživové doplnky.

Čo patrí do biohackingu?

• Stravovanie: pestrý jedálny lístok, pravidelnosť a prehľad o prijímaných živinách.
• Spánok a odpočinok: sledovanie dĺžky spánku, času zaspávania a priestoru na odpočinok počas dňa.
• Pohyb: pravidelná aktivita prispôsobená vlastnej kondícii a možnostiam.
• Záznamy a technológie: denník, aplikácia alebo nositeľné zariadenie na sledovanie návykov a ich zmien.

Vlastné záznamy vám pomôžu porovnať, čo sa v každodenných návykoch mení. Ak naraz upravíte jedálny lístok, pohyb aj niekoľko výživových doplnkov, ťažšie rozlíšite, čomu prípadnú zmenu pripísať. Dôležitá je preto aj pravidelnosť a prehľad o tom, čo skutočne užívate.

Ako do tohto prístupu zapadajú výživové doplnky?

Výživové doplnky sa líšia zložením, množstvom látok aj spôsobom užívania. Pri prípravkoch L Cell porovnávajte hlavné zložky, pridané vitamíny a minerálne látky, práškovú či kapsulovú formu a údaje o laboratórnych kontrolách. Základom zostáva pestrá a vyvážená strava a zdravý životný štýl.

Na PraveBio nájdete aj ďalšie značky s odlišným zameraním. NoordCode ponúka funkčné potraviny a výživové doplnky, napríklad MCT oleje, kolagén alebo elektrolyty.

Jigsaw Health je americká rodinná spoločnosť, ktorú v roku 2005 založili Pat Sullivan a jeho syn Patrick Sullivan Jr. V jej sortimente majú výrazné zastúpenie prípravky s horčíkom a ďalšími minerálnymi látkami.

BiOptimizers sa venuje výživovým doplnkom vrátane enzýmových prípravkov. Príkladom je rad tráviacich enzýmov MassZymes. Jednotlivé značky aj výrobky majú odlišné zloženie, preto porovnávajte vždy konkrétne prípravky.

Chcete sa zorientovať v biohackingu a zistiť, kde začať? Náš článok Úvod do biohackingu vysvetľuje jeho základné princípy a jednotlivé prístupy (v češtine).

L Cell sa venuje vlastnému vývoju a výrobe výživových doplnkov. Má vlastné laboratórium vo Vilniuse v Litve, kde podľa informácií značky vznikajú jej prípravky. Zákazník tak môže dohľadať miesto výroby aj zázemie spoločnosti, ktorá výrobky ponúka.

V sortimente nájdete napríklad glycín s NAC, rastlinné extrakty s kvercetínom či resveratrolom a prípravky s minerálnymi látkami. Mnohé výrobky L Cell sú dostupné v prášku aj kapsulách. Môžete si tak vybrať spôsob užívania, ktorý vám vyhovuje; konkrétne zloženie a dennú dávku si však overte pri každom balení.

Nezávislé laboratóriá pravidelne overujú deklarovaný obsah a sledujú nežiaduce prímesi, napríklad ťažké kovy a mykotoxíny. Analýza zloženia zisťuje množstvo skúmaných látok. Rozbor kontaminantov sa zameriava na látky, ktoré vo výrobku nechceme. Výsledky platia pre vzorku a rozsah skúšok uvedený v príslušnom protokole.

K dokumentácii značky patria aj certifikáty GMP a ISO 22000:2018, vystavené na spoločnosti Longevita Lab a H Drop B.V. Ich uvedený rozsah zahŕňa vývoj a predaj výživových doplnkov a potravinových snackov. Dokladajú vymedzené postupy a systém riadenia; množstvo látok v konkrétnom výrobku sa overuje samostatnými rozbormi.

Vlastný vývoj a výroba

L Cell uvádza vlastné laboratórium vo Vilniuse, kde vyvíja a vyrába svoje výživové doplnky. Popri názve značky tak poznáte aj konkrétne miesto, kde jej prípravky vznikajú.

Prášok alebo kapsuly

Mnohé prípravky sú dostupné v oboch formách. Môžete si vybrať rozmiešanie v nápoji alebo prehĺtanie kapsúl; množstvo jednotlivých látok si overujte podľa dennej dávky konkrétneho výrobku.

Nezávislé laboratórne kontroly

Rozbory sledujú obsah deklarovaných látok aj nežiaduce prímesi. Protokol uvádza, čo laboratórium meralo a v akej vzorke. Poskytuje tak konkrétne údaje o kontrolovanom materiáli.

GMP a ISO 22000:2018

Zverejnené certifikáty sa vzťahujú na uvedený rozsah vývoja a predaja. ISO 22000:2018 sa týka systému riadenia bezpečnosti potravín; množstvo látok v jednotlivom výrobku dokladá laboratórny rozbor.

Skladovanie

• Uchovávajte v chlade, suchu a tme, mimo dosahu malých detí.
• Po použití obal uzavrite a obsah chráňte pred vlhkosťou. Dátum minimálnej trvanlivosti kontrolujte na svojom balení.

Časté otázky o L‑theaníne

Prečo tu neuvádzate zdravotné účinky samotného L‑theanínu?

Vedecká štúdia a povolené zdravotné tvrdenie majú odlišnú úlohu. Štúdia skúma látku za určitých podmienok; jej existencia sama osebe neumožňuje prevziať jej záver ako tvrdenie pri predaji potravín.

Pre samotný L‑theanín nemáme schválené tvrdenie použiteľné v tomto popise. Preto vysvetľujeme zloženie a užívanie. Pri zinku a vitamíne B1 uvádzame ich povolené funkcie pri splnení podmienok. Tieto prínosy patria jednotlivým živinám a nemožno ich automaticky preniesť na L‑theanín.

Čo znamená 250 mg extraktu a z toho 200 mg L‑theanínu?

200 mg L‑theanínu je súčasťou uvedených 250 mg extraktu, nie ďalšie množstvo navyše. Výpočtom ide o 80 % hmotnosti tejto rastlinnej suroviny. V tabuľke preto nesčítavajte 250 a 200 mg na 450 mg.

Podiel v extrakte nie je údaj o vstrebávaní. Zinok a vitamín B1 sa uvádzajú samostatne; z hmotnosti extraktu preto nemožno odvodiť presnú hmotnosť celej zmesi.

Je L‑theanín to isté ako vitamín B1?

Nie. L‑theanín je aminokyselina, vitamín B1 je tiamín. V tomto výrobku sú obe látky v inom množstve: 200 mg L‑theanínu a 0,165 mg vitamínu B1 v dennej dávke.

Tvrdenia o správnej funkcii psychiky a fungovaní nervového systému tu patria vitamínu B1. Podobnosť názvov neznamená, že funkcie vitamínu možno pripísať L‑theanínu.

Obsahuje tento L‑theanín kofeín?

V dostupnej tabuľke nie je množstvo kofeínu vyčíslené. Rastlinným zdrojom je zelený čaj, ale z tejto informácie sa nedá vypočítať obsah kofeínu v konkrétnom extrakte. Bez špecifikácie či rozboru preto nesľubujeme nulový obsah.

Ak potrebujete kofeín dôsledne vynechať, pred výberom si vyžiadajte potvrdenie pre tento výrobok. L‑theanín a kofeín sú rôzne látky; 200 mg L‑theanínu neznamená 200 mg kofeínu.

Ako sa líšia prášok a kapsuly L Cell?

Denná dávka oboch foriem dodá 250 mg extraktu, z toho 200 mg L‑theanínu, ďalej 1,5 mg zinku a 0,165 mg vitamínu B1. Kapsula má navyše obal HPMC; prášok pripravíte pomocou odmerky.

Vyberte si podľa spôsobu prípravy. Prášok odmeriate a rozmiešate v nápoji; kapsulu stačí zapiť vodou. Kapsulové balenie obsahuje 30 denných dávok. Vždy dodržujte návod vybranej formy.

Môžem kapsulu otvoriť, ak ju nechcem prehltnúť?

Návod počíta s prehltnutím kapsuly a zapitím vodou. Otváranie a miešanie jej obsahu nie je súčasťou uvedeného postupu.

Na prípravu nápoja je určený L‑theanín v prášku. Má vlastnú odmerku a rovnaké deklarované množstvo hlavných látok v dennej dávke.

Môžem L‑theanín pridať do horúcej kávy alebo čaju?

Pre prášok zvoľte vychladnutý nápoj. L Cell neodporúča miešanie do horúcich tekutín. Horúci čaj preto nechajte najprv vychladnúť; z pokynu nemožno odvodiť presnú teplotu rozkladu tejto konkrétnej zmesi.

Návod tohto výrobku počíta s užitím pred spaním. Káva či iný kofeínový nápoj nie je automatickou voľbou na večernú prípravu. Kvôli nápoju nemeňte odporúčanú dávku.

Môže L‑theanín nahradiť liečbu úzkosti alebo nespavosti?

Nie. Ide o výživový doplnok, nie o liek. Návod na večerné užívanie nie je zárukou, že zaspíte ani návodom na liečbu úzkosti. Pretrvávajúce ťažkosti patria k lekárovi.

Predpísanú liečbu sami nemeňte. Ak užívate lieky, poraďte sa o kombinácii s lekárom alebo lekárnikom a ukážte mu celé zloženie vrátane zinku a vitamínu B1.

Ako L‑theanín správne skladovať?

V chlade, suchu a tme, mimo dosahu malých detí. Obal po každom použití uzavrite. Pri prášku používajte suchú odmerku a nevracajte ju vlhkú späť do balenia.

Riaďte sa dátumom minimálnej trvanlivosti na svojom obale. Bez pokynu na etikete nie je dôvod automaticky ukladať výrobok do chladničky; dôležité je chrániť obsah pred vlhkosťou.

Čo overujú laboratórne rozbory L Cell?

Obsah sledovaných látok a prítomnosť nežiaducich prímesí sú rôzne kontroly. Výsledok sa vzťahuje na konkrétnu vzorku a skúšky uvedené v protokole, napríklad na stanovenie obsahu či ťažkých kovov.

Laboratórny rozbor nie je klinickou štúdiou účinku hotového doplnku. Nedokazuje automaticky účinok na spánok ani nulový obsah kofeínu, ak kofeín nebol predmetom skúšky. Podrobnosti nájdete v časti o značke.