Sport & regenerace

Sport & regenerace: hydratace, bílkoviny a chytrá podpora výkonu

U sportu často rozhoduje konzistence, ne extrémy. Když tělo nemá stabilní hydrataci a minerály, výkon kolísá. Když chybí dostatek bílkovin, regenerace se prodlužuje. A když je režim dlouhodobě náročný, hodí se i podpora energie a „odolnosti“.

Proto je tato kategorie postavená na praktických skupinách produktů, které dávají smysl i mimo špičkový sport:

• Elektrolyty a minerální směsi – pro hydrataci, pocení, saunu, horké dny a sport. Skvělé jako „základ“, když máte pocit, že se po zátěži hůř sbíráte.
• Proteiny a „proteinové“ produkty – pro pohodlné doplnění bílkovin po pohybu, na cestách nebo v období, kdy je regenerace prioritou.
• Kolagen a vývary – když chcete dlouhodobě podpořit „sportovní základ“: pojivové tkáně, komfort pohybu a regeneraci po zátěži (zejména u běhu, silového tréninku a sportů s dopady).
• Produkty pro výkon (např. kreatin nebo vybrané předtréninkové směsi) – pokud řešíte dynamiku, intenzitu a konzistentní tréninkový progres.
• Podpora „odolnosti“ – vybrané doplňky pro období, kdy je zátěž vysoká (sport, práce, málo spánku) a chcete režim udržet stabilní.

Jak vybírat rychle

1. Potím se / sportuji venku / mám křeče → začněte elektrolyty.
2. Chci zlepšit regeneraci po tréninku → vyberte protein (a podle potřeby kolagen).
3. Jdu po výkonu ve vysoké intenzitě → zvažte kreatin a jednoduchou „předtréninkovou“ rutinu.

Důležité: Doplňky stravy nejsou náhradou pestré stravy ani tréninku. Pokud užíváte léky nebo řešíte zdravotní obtíže, doporučujeme výběr a dávkování konzultovat s lékařem nebo lékárníkem.