Synbiotika, probiotika, prebiotika
Nejnovější studie přichází s převratnými objevy ohledně důležitosti střevního mikrobiomu. Pro naše tělo je dokonce tak podstatný, že jej vědci začínají označovat jako druhý mozek. Proto je velmi důležité jej udržovat v co nejlepším stavu a starat se o něj. K tomu vám mohou výrazně pomoct probiotika, prebiotika či synbiotika.
Probiotika jsou právě ty prospěšné bakterie, kterými je mikrobiom tvořen. A je vhodné je doplňovat například po prodělání nemoci, po užívání antibiotik apod. tak, aby se přirozený mikrobiom co nejdříve obnovil. Prebiotika jsou nestravitelné složky potravy, které fungují jako výživa pro prospěšné střevní bakterie. Prebiotika jsou zastoupena především vlákninou na bázi oligosacharidů, která zjednodušeně funguje jako potrava pro prospěšné střevní bakterie. Symbiotika jsou pak takové doplňky stravy, které obsahují probiotika i prebiotika zároveň. Jejich účinky se tak navzájem posilují. Více o tomto tématu si můžete přečíst v našem článku.
