Přirozená péče o zuby: Jak na zdravý a zářivý úsměv bez chemie i výčitek

Zářivý úsměv je vizitkou každého z nás. Není to ale jen o vzhledu – zdravý chrup je základem celkové pohody, sebevědomí i kvalitního života. Přesto mnozí z nás při výběru zubní péče váhají: je lepší klasická pasta s fluoridem, nebo přírodní zubní pasta bez chemie? Čím dřív se naučíme o své zuby pečovat přirozeně a vědomě, tím lépe.

 

Zadání na tento článek jsem dostala pár dní před preventivní prohlídkou u zubaře a dentální hygienou. Nedalo mi to, tak jsem využila situace a trochu je na toto téma vyzpovídala.

 

V tomto článku se podíváme na to, jak o zuby pečovat bez výčitek – s respektem k přírodě, vlastním hodnotám i potřebám různých věkových skupin. Řekneme si, co je cariogenita, jak fungují fluoridy a jaké jsou jejich alternativy. A představíme ti i značku Georganics – lídr v oblasti přírodní péče o chrup.

Obsah článku

Co všechno by mělo být součástí každodenní rutiny péče o zuby?

Základní zubní hygiena je klíčem ke zdravému chrupu a prevenci zubních kazů i zánětů dásní. O zuby bychom měli pečovat ráno po snídani a večer před spaním. Co by měla zahrnovat každodenní péče o zuby?

• Mezizubní kartáčky a/nebo zubní nit – pro odstranění zbytků potravy a zubního plaku mezi zuby.
• Čištění zubů jemnými krouživými pohyby, ideálně měkkým zubním kartáčkem.
• Jednosvazkový kartáček – efektivně odstraňuje plak v místech, kde se zub setkává s dásní. Pomáhá tak předcházet zánětu dásní a parodontitidě.
• Čištění jazyka – protože se na jeho povrchu usazují bakterie, které mohou způsobovat zápach z úst.
• Ústní voda (i přírodní) – snižuje množství bakterií v ústech a osvěžuje dech.

Nezapomínej ani na správnou stravu:

• Pravidelné vyplachování ústní dutiny neslazenou vodou, zejména po jídle.
• Dostatek vlákniny – ve formě celého ovoce a zeleniny, jejichž kousání přirozeně čistí zuby, podporuje tvorbu slin a posiluje žvýkací svaly.
• Omezení cukru, který má cariogenní účinek a podporuje vznik zubního kazu.

Cariogenita: Co zubům škodí a jak se chránit

Cariogenita znamená schopnost potravy nebo nápoje podporovat vznik zubního kazu. Největším viníkem jsou cukry (sacharóza) a kyseliny – oblíbené bakteriemi v ústech, které z nich vytvářejí agresivní prostředí oslabující zubní sklovinu.

Nejčastější cariogenní faktory:

• Sladké limonády a džusy.
• Sušenky, bonbóny a sladkosti.
• Časté mlsání během dne (bez možnosti neutralizace slinami).
• Nedostatečná ústní hygiena po jídle.

Jak se chránit před zubním kazem?

• Omezte sladké a jezte v pravidelných intervalech.
• Po jídle si dejte vodu nebo žvýkačku bez cukru a umělých sladidel.
• Sliny jsou přirozenou ochranou zubů – podporujte jejich tvorbu správným pitným režimem a žvýkáním vlákniny.¹

Abrazivita a bělení zubů: Co je bezpečné a co může škodit?

Abrazivita zubních past udává, jak silně mechanicky obrušují povrch zubů – tedy sklovinu. Měří se pomocí RDA hodnoty (Relative Dentin Abrasivity). Nízké RDA (do 70) je vhodné pro citlivé zuby a každodenní použití, zatímco pasty s vyšší abrazivitou (100 a více) se hodí spíše pro občasné použití nebo bělení. Při nadměrném používání abrazivních past, prášků nebo domácích metod (např. soda, aktivní uhlí) hrozí ztenčení skloviny, citlivost a vyšší kazivost zubů.

Bělicí zubní pasty většinou pouze odstraňují povrchové pigmenty, nikoli skutečně bělí zuby. Skutečného zesvětlení barvy zubu lze dosáhnout jen profesionálním bělením u zubaře či dentální hygienistky – pomocí peroxidových gelů, které pronikají do struktury zubu. Tyto metody jsou účinné a bezpečné, pokud jsou prováděny odborníkem. Naopak domácí bělení bez dohledu může vést k podráždění dásní a poškození zubní tkáně.

Tip: Pro běžné použití vybírejte zubní pasty s nízkou abrazivitou, střídavě používejte jemnější a bělicí produkty, a vždy konzultujte bělení s odborníkem, zejména pokud máte citlivé zuby nebo výplně.²

Fluoridy v zubních pastách: Ano, nebo ne?

Fluorid je minerál, který se přirozeně vyskytuje v přírodě a už desítky let se používá v zubních pastách. Pomáhá posilovat zubní sklovinu a snižovat riziko zubního kazu. Dle mé dentální hygienisty určitě ano, ale... Odborné studie potvrzují jeho účinnost – zároveň vyvolává otázky ohledně dlouhodobého užívání, zejména u dětí a při kombinaci s dalšími zdroji fluoridu.

Výhody fluoridů:

• Posilují sklovinu a zpomalují odvápnění zubů.
• Pomáhají remineralizovat začínající zubní kaz.
• Snižují aktivitu bakterií v ústech.

Rizika nadměrného příjmu fluoridů:

• Možná fluoróza (bílé skvrny na zubech, hlavně u dětí).
• Potenciální toxické účinky při vysokých dávkách.
• Kumulace v těle při dlouhodobém příjmu z více zdrojů.

Fluorid v potravinách a vodě – skrytý příjem

Fluoridy se přirozeně vyskytují v některých potravinách a nápojích, např.:

• černý čaj,
• mořské ryby,
• pitná voda z některých vodovodních zdrojů,
• fluoridovaná sůl.

To znamená, že i když nepoužíváme zubní pastu s fluoridem, můžeme jej denně přijímat z jiných zdrojů – což je důležité zvážit při výběru zubní péče pro děti.^3,4 

Péče o chrup podle věku: Jak správně pečovat o zuby od miminka po seniory

V každé životní fázi vyžaduje péče o chrup jiný přístup a připravuje se na další životní fázi. Od prvních zoubků až po zubní náhrady – pojďme se podívat, co zohlednit v jednotlivých obdobích života.

Miminka a první zoubky (0–2 roky)

• Používejte silikonový kartáček pro jemné čištění dásní a prvních zoubků.
• Sledujte prořezávání zubů a omezte sladké nápoje.
• Budujte návyk na čištění zoubků – ideálně hravou formou: písničky, básničky, knížky, společné čištění s rodiči.
• Dovolte dítěti zkusit to samo, ale buďte u toho.
• První návštěva zubaře? Ideálně po prořezání prvních zubů – vezměte dítě s sebou, aby si zvyklo na prostředí.

Děti (3–12 let)

• Důležitý je vznik návyků – učte děti, že čištění zubů je každodenní součástí dne.
• Používejte dětský kartáček a pastu s přiměřeným množstvím fluoridu (nebo přírodní variantu bez fluoridu).
• Pomáhejte s čištěním až do cca 8 let, kdy ještě nezvládají správnou techniku.
• Nezapomínejte na preventivní prohlídky u zubaře, ideálně spojené s příjemným zážitkem (herna, výlet). My letos po zubaři šli na kolotoče.

Teenageři a dospělí

• Zaměřte se na péči o dásně, prevenci zubního kazu a pravidelné návštěvy dentální hygieny.
• Doporučuje se přírodní bělení zubů, například pomocí aktivního uhlí (zvažte abrazivitu a citlivost vašich zubů).
• Sledujte vliv stravy, stresu a hormonálních změn na zdraví ústní dutiny.

Senioři

• Potřeba je zvýšená péče o dásně a citlivé zuby.
• Častější výskyt zubního kamene, ústup dásní (důležitý jednosvazkový kartáček) a opotřebení zubů.
• Důsledná péče o zubní náhrady, implantáty či parodontální zdraví je klíčová.

Zubní péče bez (nebo s) fluoridu: Přírodní alternativa s respektem k přírodě

Přírodní zubní péče si získává stále větší oblibu. Lidé se čím dál více vyhýbají syntetickým látkám, SLS (laurylsulfátu sodnému) a především fluoridu, u kterého panují obavy z možných vedlejších účinků. A právě zde se na scéně objevuje značka Georganics – průkopník v oblasti přírodní zubní hygieny, který klade důraz na účinnost, ekologii i zdraví. Můžete si u nich vybrat to, co vám vyhovuje.

Georganics: Moderní přírodní péče o zuby

Tato značka pochází z Velké Británie a vznikla s jasným cílem – vytvořit účinnou alternativu ke konvenčním zubním pastám plným chemie a plastového odpadu. Produkty Georganics neobsahují syntetická barviva ani konzervanty a jsou baleny v zero waste obalech. Zákazníci mají na výběr z variant, které neobsahují florid a které ano.

Přírodní složky a jejich účinky

• Xylitol – přírodní sladidlo, které snižuje množství bakterií v ústech.
• Aktivní uhlí – jemně bělí zuby a pomáhá odstraňovat povrchové skvrny.
• Bentonitový jíl – podporuje detoxikaci dutiny ústní a přirozenou remineralizaci zubů.
• Kokosový olej – známý svými antibakteriálními účinky, vhodný pro olejové výplachy úst.

Hlavní výhody přírodní zubní péče s Georganics

• Variant bez fluoridu – žádné riziko fluorózy nebo nadměrné kumulace fluoridů.
• Etické složení – veganské, cruelty-free, bez GMO a testování na zvířatech.
• Ekologické balení – zero waste přístup s minimálním dopadem na planetu.
• Neobsahuje těžké kovy a zdraví škodlivé suroviny - výrobky splňují Nařízení (ES) č. 1223/2009 o kosmetických přípravcích a odpovídají UK Cosmetics Regulation. Každý výrobek má zpracovaný Cosmetic Product Safety Report (CPSR). Společnost důsledně sleduje také kvalitu dodavatelů, aby žádná surovina nepředstavovala zdravotní riziko.

Možná omezení

• Méně agresivní účinek na sklovinu – v případě aktivního zubního kazu je vhodné kombinovat s profesionální péčí.
• U malých dětí může být vhodné doplnit o pravidelné kontroly u zubaře a případně zvolit pastu s jemným obsahem fluoridu, pokud to doporučí odborník.

Co Georganics nabízí?

Značka Georganics se specializuje na přírodní zubní péči, s možností bez fluoridu, a její sortiment je navržen tak, aby byl šetrný k tělu i planetě. Je ideální volbou pro všechny, kdo hledají etickou, veganskou a zero waste alternativu ke klasickým zubním pastám a ústním vodám.

Hlavní produkty Georganics:

• Zubní pasty bez fluoridu – obsahují kokosový olej, aktivní uhlí a esenciální oleje (např. mátu nebo tea tree).
• Zubní tablety – ideální na cestování, bez potřeby vody a bez plastových tub.
• Ústní oleje pro oil pulling – inspirováno ajurvédskou tradicí, podporuje zdraví dásní a čistotu dutiny ústní.
• Zero waste balení – skleněné nádoby, recyklovatelné etikety, kompostovatelné kartáčky a minimalizace plastů.

 Pro koho je Georganics?

Pro každého, kdo chce pečovat o zuby přirozeně, bez chemie a s ohledem na životní prostředí. Značka nabízí jednoduché a funkční řešení pro udržitelný životní styl bez výčitek.⁵

Přirozená péče o zuby: malý krok pro tebe, velký pro planetu

Péče o zuby není jen otázkou čistoty, ale také vědomého vztahu ke zdraví, přírodě a vlastnímu tělu. Ať už používáš zubní pastu s fluoridem nebo hledáš přírodní zubní péči bez chemie, to nejdůležitější je pravidelnost, správná technika a vědomý výběr.

Značka Georganics dokazuje, že zářivý úsměv může jít ruku v ruce s etickým přístupem, zero waste životním stylem a bezpečným složením. Bez fluoridu, bez plastového odpadu – jen čistá, účinná a šetrná péče.

Přidejte se k těm, kteří chtějí víc pro sebe i pro svět.
Změna začíná v koupelně. A klidně už dnes.

Přinesl vám článek užitečné informace? Sdílejte jej se svými přáteli pomocí tlačítka níže. Pokud nechcete přijít o další zajímavé novinky, přihlaste se k odběru našich aktualit a sledujte nás na sociálních sítích.

Dle nařízení EU nelze z blogu odkazovat na webové stránky s propagovaným produktem. Produkty ale pochopitelně najdete na našem webu Pravé Bio.

Použité zdroje

1. Sucrose promotes caries progression by disrupting the microecological balance in oral biofilms: an in vitro study. (2020). Scientific Reports. Dostupné zde.
2. Effect of Whitening Toothpastes with Different Active Agents on the Abrasive Wear of Dentin Following Tooth Brushing Simulation. (2024). Journal of Functional Biomaterials. Dostupné zde.
3. Fluoride toothpastes of different concentrations for preventing dental caries. (2019). Cochrane database of systematic reviews. Dostupné zde.
4. Topical fluoride as a cause of dental fluorosis in children. (2024). The Cochrane database of systematic reviews. Dostupné zde.
5. Oficiální stránky Georganics. Dostupné zde.

Šárka

Věnovala své vzdělání a profesní život světu gastronomie a výživy. Po studiích hotelnictví a výživy člověka završila své vzdělání titulem nutriční terapeutky, díky čemuž získala celistvý pohled na propojení jídla a zdraví.

 

Tyto znalosti nyní využívá především při péči o své děti.

 

Nebojí se výzev a příležitostí, věří v nové začátky a cení si udržitelného životního stylu. Mimo svou profesi se věnuje zahradničení, turistice a především své rodině, která zůstává jejím největším životním pilířem.