Kouzelné Vánoce: Použijte v košíku kód VANOCE15 a získejte mimořádnou slevu 15% na všechny produkty.
Více
    Měna
    CZK
    Jazyk
    Čeština
    Registrace
    Domů / Blog / Probiotika, symbiotika nebo enzymy? Jaký je mezi nimi rozdíl a co je nejlepší pro zdravé trávení

    Probiotika, symbiotika nebo enzymy? Jaký je mezi nimi rozdíl a co je nejlepší pro zdravé trávení

    Zdravé trávení začíná ve střevech. Pokud je váš mikrobiom v rovnováze, tělo lépe vstřebává živiny, funguje imunita i psychická pohoda. K tomu vám mohou pomoci probiotika, symbiotika a trávicí enzymy – tři skupiny látek, které se často zaměňují, ale každá z nich působí jinak.

     Woman smiling in a kitchen with Living Nutrition Symbiotik and BiOptimizers MassZymes on the counter, symbolizing gut health, digestion, and overall well-being.

    Obsah článku

     

    Probiotika a symbiotika – živá podpora střevního zdraví

    Probiotika jsou živé mikroorganismy, které podporují rovnováhu střevní mikroflóry a tím i zdravé trávení. Najdete je v jogurtech, kefírech, kombuše či kysaném zelí. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) jsou probiotika „živé mikroorganismy, které při podání v dostatečném množství příznivě ovlivňují zdraví hostitele“.1

    Aby byly probiotické bakterie vitální, potřebují prebiotika – látky (např. inulin či jinou vlákninu), které jim slouží jako potrava. Kombinací probiotik a prebiotik vzniknou symbiotika a představují nejúčinnější formu přirozené podpory trávení.

    Variabilita střevního mikrobiomu je obrovská. Pro jeho zdraví i zdraví hostitele je vhodné tuto rozmanitost zachovat. Firma Living Nutrition se zabývá výrobou fermentovaných doplňků stravy z hub, bylin, nebo symbiotické řady přispívající harmonizaci trávení. K uchování živin využívá sušení mrazem - takzvanou lyofilizaci. Vyzkoušejte produkt Symbiotik, který obsahuje více než 120 kmenů užitečných bakterií v dávce minimálně 30 miliard CFU.3

    Enzymy – přirozený motor trávení

    Na rozdíl od probiotik nejsou enzymy živé organismy. Jsou to bílkoviny, které pomáhají štěpit potravu – sacharidy, bílkoviny i tuky – na jednodušší látky, které tělo dokáže vstřebat.

    Pokud tělo trpí nedostatkem enzymů (např. vlivem stresu, věku nebo jednostranné stravy), dochází k:

    • nadýmání,
    • pocitu těžkosti po jídle,
    • únavě.

    Jejich doplňování pomáhá obnovit přirozenou trávicí rovnováhu.

    Podle Evropského úřadu pro bezpečnost potravin (EFSA) jsou trávicí enzymy zásadní nejen pro trávení, ale také pro metabolismus a detoxikaci organismu.2

    Společnost BiOptimizers nabízí doplňky stravy s enzymy, které aktuálně potřebujete. V případě zažívacího nepohodlí bez určené příčiny vyzkoušejte BiOptimizers MassZymes. Jedná se o  kombinaci 15 enzymů s vitamínem D, které pomohou zpracovat potravu vašemu trávicímu traktu. Příběh značky si můžete přečíst v článku BIOptimizers - síla vědy a výzkumu.

    Jak poznat, co vaše tělo potřebuje

    • Probiotika nebo symbiotika
      • obnovují mikrobiom a střevní rovnováhu.
      • Po antibiotikách, při stresu, oslabené imunitě, častém nadýmání.
    • Trávicí enzymy
      • podporují rozklad potravy a vstřebávání živin.
      • Těžkost po jídle, špatné trávení tuků, bílkovin či sacharidů.
    • Symbiotika + enzymy
      • ideální spojení pro obnovu střev a zdravého trávení.
      • Kombinované potíže, únava, podrážděné trávení.

    Nepřekračujte doporučené dávkování. V případě zdravotních komplikací konzultujte užití doplňků stravy se svým lékařem. 

    Přinesl vám článek užitečné informace? Sdílejte jej se svými přáteli pomocí tlačítka níže. Pokud nechcete přijít o další zajímavé novinky, přihlaste se k odběru našich aktualit a sledujte nás na sociálních sítích.

    Dle nařízení EU nelze z blogu odkazovat na webové stránky s propagovaným produktem. Produkty ale pochopitelně najdete na našem webu Pravé Bio.

    FAQ

    Mohu užívat probiotika a enzymy zároveň?
    Ano. Enzymy pomáhají rozkládat potravu, zatímco probiotika obnovují střevní mikroflóru. Kombinace obojího je bezpečná a často velmi účinná.
    Kdy je nejlepší užívat probiotika – ráno nebo večer?
    Nejdůležitější je pravidelnost, ne přesný čas. Podle studií (Beneficial Microbes, 2011) probiotika nejlépe projdou první částí trávicího traktu s jídlem nebo krátce po jídle, ideálně s obsahem tuků.4 
    Jak dlouho trvá, než probiotika začnou působit?
    Zlepšení bývá znatelné po 2–4 týdnech pravidelného užívání. U chronických potíží pomáhá delší kúra.
    Pomohou enzymy i při intolerancích (např. laktózové)?
    Ano, například enzym laktáza rozkládá mléčný cukr – laktózu – a zmírňuje projevy intolerance.
    Mohu získat probiotika i z potravy?
    Ano! Kysané zelí, kimchi, kefír, kombucha či miso jsou přirozené zdroje probiotik, která prospívají střevní mikroflóře i bez doplňků.

    Použité zdroje

    1. Coronavirus disease (COVID-19): Food safety and nutrition. 2020. World Health Organization. On-line. Dostupné zde.
    2. Potravinové enzymy. Evopský úřad pro bezpečnost potravin. 2023. Evropský úřad pro bezpečnost potravin. On-line. Dostupné zde.
    3. What defines a healthy gut microbiome? 2024. Gut. On-line. Dostupné zde.
    4. The impact of meals on a probiotic during transit through a model of the human upper gastrointestinal tract. 2011. Benef Microbes. On- line. Dostupné zde.

     

    Šárka
    Šárka

    Věnovala své vzdělání a profesní život světu gastronomie a výživy. Po studiích hotelnictví a výživy člověka završila své vzdělání titulem nutriční terapeutky, díky čemuž získala celistvý pohled na propojení jídla a zdraví.

     

    Tyto znalosti nyní využívá především při péči o své děti.

     

    Nebojí se výzev a příležitostí, věří v nové začátky a cení si udržitelného životního stylu. Mimo svou profesi se věnuje zahradničení, turistice a především své rodině, která zůstává jejím největším životním pilířem.