Má smysl řešit vitamin D na podzim a v zimě?

Roční období významně ovlivňuje možnost tvorby vitaminu D v kůži. V chladnější části roku jsou ve střední Evropě podmínky pro kožní syntézu méně příznivé. Při případném doplňování je potřeba zohlednit věk dítěte, jídelníček a celkový příjem vitaminu D ze všech zdrojů.

Znamená časté nachlazení ve školce slabou imunitu?

Ne nutně. Dítě v kolektivu přichází do kontaktu s velkým množstvím různých respiračních virů a specifická imunita vytvořená proti jednomu typu nemusí chránit proti jinému. Pokud jsou však infekce neobvykle závažné, komplikované nebo máte o zdravotní stav dítěte obavy, patří jejich posouzení pediatrovi.

Jak podpořit imunitu u dětí při návratu do školy a školky

7.9.2026

Návrat do školy nebo školky znamená po prázdninách změnu rytmu celé rodiny. Dřívější vstávání, pravidelnější režim, méně volného času a především každodenní kontakt s dětským kolektivem. S podzimem proto přichází i častá otázka rodičů: jak podpořit normální fungování imunity dítěte a kdy má smysl uvažovat o vitaminech nebo dalších doplňcích stravy?

🕒 Doba čtení: 12 min · Aktualizováno: 15. 09. 2026

Článek jsme připravili opravdu podrobně, abychom na jednom místě pokryli praktické otázky, které rodiče kolem podpory imunity u dětí nejčastěji řeší.

Přejděte rovnou na téma, které hledáte.

Co se v článku dozvíte

Začněte u běžného dne dítěte. Dostatek spánku a odpočinku, pestrá strava, pohyb, pobyt venku, pitný režim a běžná hygiena jsou základ, který má smysl řešit dříve než dlouhý seznam doplňků.
Pestrost nemusí znamenat složitost. Není potřeba každý den vymýšlet „dokonalou“ svačinu. Počítá se i střídání běžných druhů ovoce, zeleniny, pečiva a zdrojů bílkovin.
S normální funkcí imunitního systému souvisí různé živiny. Autorizované zdravotní tvrzení v EU mají vitamin A, B6, B12, C a D, folát, železo, měď, selen a zinek.³
Doplněk vybírejte podle konkrétního dítěte. Důležitý je věk, jídelníček, množství látky v denní dávce, další používané přípravky i důvod, proč chcete danou živinu doplnit.
Více není automaticky lépe. Vyšší dávka ani dlouhý seznam složek samy o sobě nevypovídají o tom, zda je přípravek pro konkrétní dítě vhodnější.

Obsah článku

Proč jsou děti po nástupu do školy a školky častěji nemocné?
Jak podpořit imunitu dítěte při návratu do školy a školky?
Co dát dětem ke svačině?
Které vitaminy a minerální látky souvisejí s normální funkcí imunity?
Vitamin D: proč záleží na slunci a ročním období?
Co znamená „přírodní podpora imunity“?
Jak vybrat doplněk stravy pro dítě?
Co když už dítě onemocnělo?
Nejčastější otázky o podpoře imunity u dětí

Proč jsou děti po nástupu do školy a školky častěji nemocné?

Nástup do školky nebo školy znamená intenzivnější kontakt s ostatními dětmi, a tedy i více příležitostí k přenosu běžných respiračních infekcí. Častější rýma nebo nachlazení po nástupu do kolektivu proto samy o sobě neznamenají, že má dítě „slabou imunitu“.

Imunita stručně: proč může být dítě nachlazené znovu a znovu?

Část obranyschopnosti máme vrozenou. Je přítomná od narození a reaguje rychle a obecně na různé podněty. Vedle ní máme získanou neboli adaptivní imunitu, která se během života učí rozpoznávat konkrétní antigeny a vytváří proti nim specifickou odpověď a imunologickou paměť.

Představit si to můžeme trochu jako klíče a zámky. Klíčem od vlastního domu neodemknete automaticky dveře sousedů. Podobně ani specifická imunita vytvořená proti jednomu typu viru nemusí chránit proti jinému.

„Nachlazení“ totiž není jedna nemoc způsobená jediným virem. Vyvolává ho řada různých respiračních virů a jen rhinovirů existuje více než 100 typů. U některých typů navíc po infekci nevzniká dlouhodobá ochrana.²

Jak podpořit imunitu dítěte při návratu do školy a školky?

Nejpraktičtější je začít běžným dnem dítěte. Odpověď nezačíná v lékárničce. Nejprve se zaměřte na základní návyky podporující regeneraci. Není potřeba měnit celý rodinný režim najednou. Smysl mají malé změny, které lze dlouhodobě udržet. Teprve potom se zaměřte na to, zda je důvod doplnit konkrétní živinu.

Jak podpořit obranyschopnost těla?

Spánek: postupně vraťte pravidelnější čas usínání a vstávání a všímejte si, zda dítě není přes den dlouhodobě unavené.
Odpočinek: začátek školy nemusí současně znamenat plný rozvrh kroužků. Nechte prostor i na obyčejné volné odpoledne.
Pohyb a pobyt venku: počítá se cesta pěšky, hřiště, kolo, procházka i běžná hra venku.
Pití: jako základ volte vodu a dítěti připravte vlastní láhev.
Jídlo: místo hledání jediné „potraviny na imunitu“ sledujte pestrost celého jídelníčku v průběhu týdne.
Hygiena: připomeňte mytí rukou, nesdílení lahví a základní hygienu při kašli a kýchání.

Co dát dětem ke svačině?

Svačina nemusí být každý den originální ani dokonale sestavená. Praktickou pomůckou může být kombinace zdroje bílkovin + ovoce nebo zeleniny + sacharidů a tuků.

Pestrost totiž neznamená, že musíte každý den vymyslet úplně nové jídlo. Počítají se i malé změny. Jednou přidáte papriku, podruhé okurku, potřetí rajče nebo jablko. V průběhu týdne tak dítě přirozeně dostává širší spektrum potravin, aniž by příprava svačiny zabrala každé ráno půl hodiny.

Důležitější než jedna „dokonalá“ svačina je jídelníček, který dítě skutečně jí, je pestrý a dlouhodobě zvládnutelný pro rodiče.

Když chcete svačinu jednoduše obměnit

Pestrost nemusí znamenat každý den úplně jinou svačinu. Někdy stačí změnit jednu její část. Cereálie nebo granolu můžete přidat k bílému jogurtu a ovoci, nasypat do mléka nebo je využít jako křupavou součást svačiny.

Kakaové cereální polštářky s lískooříškovou náplní

Křupavé bio polštářky z rýžové a kukuřičné mouky s lískooříškovo-kakaovou náplní. Hodí se do mléka nebo jogurtu, k ovoci i jako křupavá vrstva do jednoduchého dezertu do skleničky. Praktická varianta ve dnech, kdy chcete svačinu změnit bez složitého vymýšlení.

Turtle Power Granola se semínky, pekanovými a kešu ořechy a čokoládou

Power Granola se semínky, ořechy a čokoládou

Křupavá bio směs, jejíž základ tvoří slunečnicová a dýňová semínka, pohanka a len, doplněné pekanovými a kešu ořechy, kokosem a čokoládou. Menší množství můžete přidat do bílého jogurtu nebo ke svačině s ovocem. U mladších dětí zohledněte věk a případné alergie na skořápkové plody.

Objevit nabídku Turtle

Které vitaminy a minerální látky souvisejí s normální funkcí imunity?

Potřeba jednotlivých živin je ovlivněna věkem a jejich skutečný příjem se liší podle

jídelníčku,
stravovacích omezení,
ročního období,
dalších individuálních okolností.

Jiná situace může být u dítěte s pestrou stravou a jiná při velmi omezeném výběru potravin nebo eliminační dietě.

Stejně tak autorizované zdravotní tvrzení neurčuje pořadí důležitosti jednotlivých živin. U konkrétní potraviny nebo doplňku je navíc možné zdravotní tvrzení použít pouze tehdy, jsou-li splněny stanovené podmínky použití.³

Než se podíváme na jednotlivé živiny, je důležité vysvětlit, co následující tabulka znamená – a co naopak neznamená.

Co přesně tabulka ukazuje?

Jsou v ní pouze vitaminy a minerální látky, pro které existuje v EU autorizované zdravotní tvrzení, že přispívají k normální funkci imunitního systému. Jde o vitamin A, vitamin B6, vitamin B12, vitamin C, vitamin D, folát, železo, měď, selen a zinek.³

Není to seznam látek, které má každé dítě automaticky užívat v doplňku stravy. Hodnoty PRI a AI jsou orientační referenční hodnoty EFSA pro celkový příjem zdravé populace, nikoli doporučené dávkování konkrétního doplňku.¹

Živina	Referenční hodnota EFSA¹	Běžné zdroje	Jak to může vypadat v praxi
Vitamin A	4–6 let: 300 µg RE 7–10 let: 400 µg RE	vejce, mléčné výrobky; provitamin A: mrkev, batáty, listová zelenina	Už menší porce syrové mrkve, přibližně 1/2 šálku, představuje významný příspěvek k referenčnímu příjmu vitaminu A. Není ale potřeba získávat vitamin A každý den právě z mrkve – během dne a týdne se skládá z různých živočišných i rostlinných zdrojů.⁵
Vitamin B6	4–6 let: 0,7 mg 7–10 let: 1,0 mg	ryby, drůbež, brambory, luštěniny, banány	Například 85 g lososa obsahuje přibližně 0,6 mg vitaminu B6 a jeden střední banán kolem 0,4 mg. ⁶
Vitamin B12	4–6 let: 1,5 µg 7–10 let: 2,5 µg	ryby, maso, vejce, mléko a mléčné výrobky	Jedno velké vejce obsahuje přibližně 0,5 µg vitaminu B12 a 200 ml mléka zhruba další 1 µg. U čistě rostlinné stravy je potřeba řešit spolehlivý fortifikovaný zdroj nebo suplementaci.⁷
Vitamin C	4–6 let: 30 mg 7–10 let: 45 mg	červená paprika, kiwi, citrusy, jahody, brokolice	Přibližně 1/2 šálku syrové červené papriky dodá kolem 95 mg vitaminu C. Pro běžnější představu: polovina středního pomeranče obsahuje přibližně 30–35 mg vitaminu C.⁸
Vitamin D	4–10 let: 15 µg AI*	tvorba v kůži působením UVB záření, tučné ryby, vejce, fortifikované potraviny	Vitamin D je specifický tím, že významná část může vznikat přímo v kůži působením UVB záření a přirozených potravinových zdrojů je poměrně málo. ⁹
Folát	4–6 let: 140 µg DFE 7–10 let: 200 µg DFE	listová zelenina, luštěniny, brokolice, některé druhy ovoce	50 g vařené brokolice obsahuje přibližně 30–35 µg folátu. Sama tedy celou referenční hodnotu nepokryje, ale dobře ukazuje, jak se folát během dne skládá například z brokolice, luštěnin, další zeleniny a ovoce.¹⁰
Železo	4–6 let: 7 mg 7–10 let: 11 mg	maso, luštěniny, semínka, celozrnné obiloviny	50 g tepelně upraveného hovězího masa obsahuje přibližně 1–1,5 mg železa podle konkrétního kusu a úpravy. Hemové železo z živočišných zdrojů se vstřebává jinak než nehemové železo z rostlinných potravin; vitamin C vstřebávání nehemového železa podporuje.¹¹
Měď	4–9 let: 1,0 mg AI	kešu, slunečnicová semínka, luštěniny, celozrnné obiloviny	15 g kešu obsahuje přibližně 0,34 mg mědi. ¹²
Selen	4–6 let: 20 µg AI 7–10 let: 35 µg AI	ryby, maso, vejce, některé ořechy	U selenu je lepší nespoléhat na jeden přesný přepočet. Obsah selenu se může výrazně lišit podle původu potraviny a u rostlinných zdrojů také podle množství selenu v půdě. ¹³
Zinek	4–6 let: 5,5 mg 7–10 let: 7,4 mg	maso, vejce, mléčné výrobky, luštěniny, dýňová semínka	Jedno vejce obsahuje přibližně 0,6 mg zinku a 15 g dýňových semínek kolem 1,2 mg. U rostlinných zdrojů může jeho využitelnost snižovat vyšší obsah fytátů.¹⁴

Jak tabulku číst: Uvedené porce jsou orientační příklady, které mají převést referenční hodnoty do běžného jídla. Nejde o doporučení, aby dítě získávalo každou živinu z jedné konkrétní potraviny. Obsah živin se může lišit podle druhu, původu, velikosti porce a způsobu zpracování. PRI a AI jsou referenční hodnoty pro celkový příjem ze všech zdrojů, nikoli dávkování doplňků stravy.

Vysvětlivky: EFSA = Evropský úřad pro bezpečnost potravin; PRI = referenční příjem pro populaci, tedy množství živiny považované za dostatečné pro téměř všechny zdravé osoby dané věkové skupiny; AI = adekvátní příjem, který se používá, pokud není dostatek údajů pro stanovení PRI; RE = ekvivalent retinolu, jednotka používaná pro vyjádření vitaminu A z různých zdrojů; DFE = ekvivalent folátu ve stravě; UVB = ultrafialové záření typu B; µg = mikrogram; mg = miligram (1 mg = 1 000 µg).

* U vitaminu D EFSA stanovuje adekvátní příjem 15 µg denně pro děti starší 1 roku za předpokladu minimální vlastní tvorby vitaminu D v kůži.¹

Při běžném stravování samozřejmě není potřeba sestavovat dětský jídelníček podle deseti samostatných tabulek. Pestrá strava kombinuje různé živiny současně.

Vitamin D: proč záleží na slunci a ročním období?

Vitamin D přispívá k normální funkci imunitního systému. U dětí je navíc potřebný pro normální růst a vývoj kostí.³

Významným zdrojem vitaminu D je jeho tvorba v kůži působením UVB záření. Ta se mění podle ročního období, zeměpisné polohy, pobytu venku, zakrytí pokožky a dalších faktorů. V chladnější části roku jsou ve střední Evropě podmínky pro kožní tvorbu méně příznivé.

Přirozených potravinových zdrojů je poměrně málo – patří mezi ně především tučné ryby a vejce. Proto má právě u vitaminu D smysl věnovat pozornost nejen jídelníčku a ročnímu období, ale podle individuální situace také případné suplementaci. ¹

Když chcete vybrat doplněk podle konkrétní potřeby

Ne každý dětský doplněk má stejné složení ani stejnou formu. Někdy hledáte konkrétní vitamin, jindy kombinaci několika živin. Při výběru proto sledujte hlavně věkové určení, množství účinných látek v doporučené denní dávce a to, co chcete skutečně doplnit.

BEE&YOU propolisový extrakt s vitaminem D3 a K2

BEE&YOU Vitamin D3 + K2 s 30% propolisem

Tekutý doplněk pro děti od 4 let a dospělé. Děti ve věku 4–10 let podle aktuálního dávkování užívají 10 kapek denně. Vitamin D přispívá k normální funkci imunitního systému. Receptura zároveň obsahuje vitamin K2 a anatolský propolis A.P.E.®; uvedené zdravotní tvrzení se vztahuje k vitaminu D, nikoli k propolisu.

North American Herb & Spice Kids-C Plus

Tekutý doplněk s vitaminem C z camu camu a aceroly. Doporučená dávka pro děti 3–10 let obsahuje 30 mg vitaminu C. Vitamin C přispívá k normální funkci imunitního systému. Tekutá forma může vyhovovat dětem, kterým nevyhovují tablety nebo kapsle.

BEE&YOU Kids Shot s vitaminem C, vitaminem D3 a zinkem pro děti

BEE&YOU Kids Shot s vitaminem C, D3 a zinkem

Hotový 50ml ovocný shot pro děti od 4 let, který kombinuje 90 mg vitaminu C, 20 µg vitaminu D3 a 11 mg zinku. Všechny tři živiny přispívají k normální funkci imunitního systému. Jde o vícesložkový doplněk, proto je při současném užívání dalších vitaminových a minerálních přípravků vhodné zohlednit jejich celkový denní příjem. Recepturu doplňuje jahodová šťáva, šťáva z černého bezu, med, karob a anatolský propolisový extrakt A.P.E.®. Podívejte se, jak chutná našim ejmenším pod tímto odkazem na sociálních sítích.

Prohlédnout nabídku doplňků stravy

Co znamená „přírodní podpora imunity“?

Pod tímto označením si může každý představit něco jiného. Pro někoho je to med s čajem, pro jiného byliny, houby, beta-glukany nebo recept, který se v rodině předává několik generací.

Právě zde je důležité rozlišovat mezi tradicí, osobní zkušeností a vědeckými důkazy. To, že určitý postup používala naše babička nebo že někomu osobně vyhovuje, ještě neznamená, že byl jeho účinek prokázán u celé populace.

Ani označení „přírodní“ samo o sobě nevypovídá o účinnosti nebo bezpečnosti. Věk dítěte, množství, složení přípravku, alergie, zdravotní stav nebo současně užívané léky mohou být důležité i u přírodních látek.

Proto přírodní možnosti nebudeme vměstnávat do několika odstavců. Beta-glukanům, vybraným rostlinám, omega-3 a dalším často zmiňovaným látkám věnujeme samostatný druhý díl.

Jak vybrat doplněk stravy pro dítě?

Pokud chcete doplnit konkrétní živinu, před nákupem se vyplatí zkontrolovat několik základních údajů:

Věkové určení: od kolika let je přípravek podle výrobce určen.
Množství v doporučené denní dávce: dívejte se na skutečné množství jednotlivých látek, ne na délku seznamu na přední straně obalu.
Překryv s dalšími doplňky: vitamin D, zinek nebo jiná živina může být současně v několika přípravcích.
Forma: kapky, prášek, kapsle nebo jiná forma by měla odpovídat věku dítěte a tomu, co bezpečně zvládne pravidelně užívat.
Složení a alergeny: důležité zejména u potravinových alergií a dietních omezení.
Důvod používání: vybírejte podle toho, co chcete skutečně doplnit, nikoli podle co největšího počtu složek.

Více složek ani vyšší dávka automaticky neznamenají lepší volbu.

U dlouhodobého používání, kombinování několika přípravků, vyšších dávek, zdravotních obtíží nebo pravidelně užívaných léků je vhodné výběr konzultovat s pediatrem nebo lékárníkem.

Podle čeho vybíráme značky a doplňky na Pravé Bio?

Nezačínáme u výrazného tvrzení na přední straně obalu. Zajímá nás především kdo výrobek vyrábí, odkud pocházejí suroviny, co přesně obsahuje a proč je receptura sestavená právě takto. U řady značek jsme navíc v přímém kontaktu s výrobci, známe jejich zakladatele a máme možnost sledovat jejich přístup k výrobě dlouhodobě.

Jasný původ a dohledatelnost: dáváme přednost značkám, u kterých lze zjistit, kdo za nimi stojí, kde a jak výrobky vznikají a odkud pocházejí klíčové suroviny.
Složení před marketingem: u doplňků sledujeme konkrétní použité látky, jejich formu, množství v doporučené denní dávce, další složky i to, zda celá receptura dává praktický smysl.
Přímý vztah s výrobci: u mnoha značek známe zakladatele osobně, navštívili jsme jejich výrobu nebo s nimi dlouhodobě komunikujeme o produktech, změnách receptur a dokumentaci.
Odpovědnost za to, co dovážíme: u většiny značek působíme jako přímý nebo výhradní distributor pro Česko, Slovensko či další evropské trhy. Díky tomu máme přímý přístup k podkladům výrobce a neseme odpovědnost také za správné uvedení produktů na trh.
Výběr, který má obstát i mimo etiketu: zajímá nás nejen to, jak výrobek vypadá na papíře, ale také jeho praktické použití, forma, chuť, způsob dávkování a to, zda přináší smysluplnou alternativu k tomu, co už na trhu existuje.

Poznejte značky, které jsme pro Pravé Bio vybrali

Co když už dítě onemocnělo?

Podpora běžného režimu zdravého dítěte a péče ve chvíli, kdy se objeví rýma, kašel, bolest v krku, horečka nebo jiné obtíže, jsou dvě různé situace.

Pokud už dítě onemocnělo, není cílem rychle zkombinovat několik „přípravků na imunitu“. Podle jeho stavu je důležitý odpočinek, dostatek tekutin a odpovídající domácí péče. Při závažných, neobvyklých nebo zhoršujících se obtížích patří posouzení pediatrovi.

Na toto téma navazuje článek Co dělat, když vás skolí podzimní nachlazení.

Vitaminy a minerální látky jsou pro normální fungování organismu nezbytné a u celé řady z nich existuje autorizované zdravotní tvrzení vztahující se k normální funkci imunitního systému. To ale není důvod podávat dítěti všechny současně nebo ve vysokých dávkách.

Pokud doplněk stravy vybíráte, ptejte se především: Co chci doplnit? Kolik toho dítě skutečně dostane? Je přípravek určený pro jeho věk? A nepřijímá stejnou látku už z jiného doplňku?

Vybíráte doplněk stravy pro dítě?

Začněte věkem dítěte, jeho jídelníčkem a konkrétní živinou, kterou chcete doplnit. V nabídce Pravé Bio najdete jednotlivé vitaminy, minerální látky i komplexnější přípravky, které můžete porovnat podle složení a formy.

Prohlédnout doplňky stravy

Článek má edukativní charakter a nenahrazuje individuální doporučení pediatra, lékárníka ani jiného zdravotnického pracovníka. Doplňky stravy nejsou náhradou pestré a vyvážené stravy ani odpovídající zdravotní péče. U dětí vždy dodržujte věkové určení a doporučené dávkování konkrétního výrobku. Při zdravotních obtížích, užívání léků nebo nejistotě ohledně vhodnosti přípravku se poraďte s pediatrem nebo lékárníkem.

Přinesl vám článek užitečné informace? Sdílejte jej se svými přáteli pomocí tlačítka níže. Pokud nechcete přijít o další zajímavé novinky, přihlaste se k odběru našich aktualit a sledujte nás na sociálních sítích.

Dle nařízení EU nelze z blogu odkazovat na webové stránky s propagovaným produktem. Produkty ale pochopitelně najdete na našem webu Pravé Bio.

Nejčastější otázky o podpoře imunity u dětí

Jak podpořit imunitu u dětí?: Začněte dostatkem spánku a odpočinku, pestrou stravou, pravidelným pohybem, pobytem venku, dostatečným pitím a běžnými hygienickými návyky. Doplněk stravy vybírejte podle konkrétní potřeby dítěte, nikoli jako náhradu těchto základů.
Které vitaminy a minerální látky souvisejí s normální funkcí imunitního systému?: Autorizované zdravotní tvrzení v EU vztahující se k normální funkci imunitního systému existuje pro vitamin A, B6, B12, C a D, folát, železo, měď, selen a zinek. U konkrétní potraviny nebo doplňku musí být splněny podmínky použití příslušného tvrzení.
Má smysl řešit vitamin D na podzim a v zimě?: Roční období významně ovlivňuje možnost tvorby vitaminu D v kůži. V chladnější části roku jsou ve střední Evropě podmínky pro kožní syntézu méně příznivé. Při případném doplňování je potřeba zohlednit věk dítěte, jídelníček a celkový příjem vitaminu D ze všech zdrojů.
Co znamená přírodní podpora imunity?: Nejde o přesně vymezenou skupinu prostředků. Mohou se pod ní skrývat potraviny, tradiční domácí postupy, rostlinné přípravky i další látky. Tradiční používání nebo osobní zkušenost samy o sobě nedokládají účinek u celé populace a označení „přírodní“ automaticky neznamená účinné nebo bezpečné pro každého.
Jak vybrat doplněk stravy pro dítě?: Zkontrolujte věkové určení, množství jednotlivých látek v doporučené denní dávce, případný překryv s dalšími doplňky, složení, alergeny a formu přípravku. U dlouhodobého používání, kombinování více přípravků nebo zdravotních obtíží je vhodné poradit se s pediatrem nebo lékárníkem.
Znamená časté nachlazení ve školce slabou imunitu?: Ne nutně. Dítě v kolektivu přichází do kontaktu s velkým množstvím různých respiračních virů a specifická imunita vytvořená proti jednomu typu nemusí chránit proti jinému. Pokud jsou však infekce neobvykle závažné, komplikované nebo máte o zdravotní stav dítěte obavy, patří jejich posouzení pediatrovi.

Mohlo by vás zajímat

Použité zdroje

European Food Safety Authority (EFSA). Dietary Reference Values for nutrients: Summary report. 2017. EFSA Supporting Publication. Dostupné zde.
Pappas DE, Hendley JO. The Common Cold. 2012. Principles and Practice of Pediatric Infectious Diseases / PubMed Central. Dostupné zde.
European Commission. EU Register of nutrition and health claims made on foods. European Commission. Dostupné zde.
Evropská komise. Nařízení Komise (EU) č. 432/2012 ze dne 16. května 2012, kterým se zřizuje seznam schválených zdravotních tvrzení při označování potravin. 2012. EUR-Lex. Dostupné zde.
National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Vitamin A and Carotenoids – Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. Dostupné zde.
National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Vitamin B6 – Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. Dostupné zde.
National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Vitamin B12 – Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. Dostupné zde.
National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Vitamin C – Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. Dostupné zde.
National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Vitamin D – Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. Dostupné zde.
National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Folate – Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. Dostupné zde.
National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Iron – Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. Dostupné zde.
National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Copper – Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. Dostupné zde.
National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Selenium – Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. Dostupné zde.
National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Zinc – Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. Dostupné zde.

Ing. Šárka Němečková, DiS.
Šárka se dlouhodobě věnuje výživě a zdravému životnímu stylu. Po studiu hotelnictví a výživy člověka završila své vzdělání kvalifikací nutriční terapeutky.

Své znalosti využívá při tvorbě edukativních textů pro Pravé Bio i v každodenní péči o rodinu. V článcích se zaměřuje na praktické souvislosti, srozumitelné vysvětlení odborných témat a ověřitelné zdroje.

Při zdravotních tématech odděluje obecné informace o výživě a životním stylu od individuální diagnostiky a léčby, které patří do péče příslušného zdravotnického pracovníka.