Podpora imunity u dětí do školy a školky: Jak předcházet častým nemocem přírodní cestou

Nástup do školky nebo školy je pro dětský imunitní systém velká zkouška. Nové prostředí, kontakt s desítkami dětí a změna denního režimu vede k častým onemocněním – zejména v podzimních a zimních měsících. Dobrá zpráva je, že imunitu lze posílit přirozeně a šetrně.

 

Podívejte se s námi na to, jak funguje imunita, k čemu nám slouží CRP test, kdy je vhodné podat antibiotika a jakými opatřeními a přírodními složkami lze podpořit imunitu.

 

Obsah článku

Jak se tělo brání onemocněním?

Imunitní systém dětí je neustále v akci – denně se setkává s bakteriemi, viry a dalšími mikroorganismy. Onemocnění vzniká tehdy, když obranné mechanismy těla nestačí patogen zastavit.

První bariéru tvoří kůže a sliznice, které fungují jako štít proti vnějším vlivům. Pokud je narušena, nastupují bílé krvinky a jejich „armáda“ vrozené imunity, která reaguje okamžitě a obecně. S tímto typem imunity se dítě už narodí. Snaží se zastavit jakýkoli patogen hned při vstupu do těla. Díky vrozené imunitě se tělo brání proti většině běžných infekcí, aniž bychom si toho vůbec všimli. Nevýhodou je, že si nepamatuje konkrétní původce, takže při opakovaném kontaktu začíná vždy znovu od začátku.

Získaná imunita se vyvíjí postupně – učí se rozpoznávat konkrétní vetřelce a vytváří paměť pro další setkání. Při dalším setkání pak umí reagovat mnohem rychleji a účinněji. Typickým příkladem jsou plané neštovice – většina lidí je prodělá jen jednou, protože imunitní systém si virus pamatuje. 

Existují nemoci, proti kterým si tělo dlouhodobou obranu nevytvoří. Typickým příkladem je nachlazení způsobené různými viry – protože jich existují stovky typů, imunita po prodělání jedné infekce nechrání před další. Podobně se mění i vir chřipky.

Co je to CRP a k čemu slouží?

CRP je zkratka pro C-reaktivní protein – látku, kterou vyrábí játra, když v těle probíhá zánět.

• Když se do těla dostane bakterie, hladina CRP rychle stoupá – někdy i nad 100 mg/l.
• Při virové infekci bývá CRP většinou jen lehce zvýšené (např. 10–40 mg/l).

Určení, zda jde spíše o bakteriální infekci (vyšší CRP) nebo virovou infekci, je důležité před podáním antibiotik. Ta mají účinek pouze na bakterie, nikoli na viry.

Někdy se antibiotika přidávají během virového onemocnění – a to ve chvíli, kdy se k viru přidá tzv. sekundární bakteriální infekce. Virová nákaza totiž oslabí obranné bariéry (například sliznici dýchacích cest) a bakterie pak mají snazší cestu do těla. Typicky se to stává u dětí po chřipce, kdy se může rozvinout zánět středního ucha, zápal plic nebo angína.

Proč je důležitá inkubační doba a o co se jedná

Inkubační doba je období mezi okamžikem, kdy se dítě nakazí, a chvílí, kdy se objeví první příznaky nemoci. Během této doby už se v těle množí viry nebo bakterie, ale nemoc ještě není vidět.

Délka inkubační doby podle infekce

• u chřipky trvá obvykle 1–3 dny
• u planých neštovic až 2–3 týdny
• u běžného nachlazení často jen 12–48 hodin

Proč je inkubační doba důležitá?

• Epidemiologicky: dítě může být už v této fázi nakažlivé pro ostatní, i když ještě nevypadá nemocně.
• Diagnosticky: znalost inkubační doby pomáhá lékaři odlišit, o jakou nemoc by se mohlo jednat (např. u planých neštovic víme, že příznaky přijdou až za 2–3 týdny).
• Preventivně: rodiče mohou sledovat dítě, které přišlo do kontaktu s nemocným, a včas odhalit první příznaky onemocnění.

Nejčastější onemocnění u dětí v kolektivu

• Rýma a nachlazení – způsobené hlavně viry (rhinoviry, adenoviry).
• Záněty horních cest dýchacích – typické jsou kašel a bolest v krku.
• Chřipka – sezónní epidemie, prudký nástup horečky a únavy.
• Zánět středního ucha – často navazuje na rýmu.
• Střevní virózy – nejčastěji rotaviry a noroviry.
• Dětské infekční nemoci – například spála nebo plané neštovice (pokud je dítě ještě neprodělalo).

Malé děti mohou onemocnět 6–8× ročně, což je při nástupu do kolektivu naprosto normální. Cílem není úplně zabránit infekcím, ale zmírnit jejich průběh a zkrátit dobu nemoci.

Jak přírodně podpořit imunitu u dětí?

Režimová opatření

• Dostatek spánku – děti do 6 let potřebují 10–12 hodin kvalitního spánku denně.
• Vyvážená strava – bohatá na vitamíny, minerální látky a bílkoviny.
• Pobyt venku – čerstvý vzduch a přirozený pohyb posilují obranyschopnost.
• Hygiena – pravidelné mytí rukou, kapesník místo rukávu, vlastní láhev na pití.
• Otužování – spaní v chladnější místnosti (cca 18–20 °C), sprchování vlažnou vodou.
• Omezení stresu – psychická pohoda ovlivňuje i imunitu.

Péče o kůži a sliznice

• Hydratace kůže, ochrana před vysycháním a šetrná hygiena podporují její obrannou funkci.
• Sliznice produkují hlen a obsahují imunoglobuliny (IgA), které neutralizují patogeny. Pokud jsou suché nebo podrážděné, snižuje se jejich obranyschopnost. Doplňujte pravidelně tekutiny (nejlépe voda nebo neslazený čaj).
• Hygiena nosní dutiny
  • První filtr pro vzduchem přenášené viry a bakterie je nosní dutina.
  • Pravidelné proplachování solným roztokem (např. mořskou vodou) pomáhá odstraňovat alergeny, prach a mikroby. Udržuje optimální vlhkost, čímž podporuje funkci řasinek a přirozené čištění nosu.

Vyzkoušejte nenávykový Přírodní sprej do nosu - SinuOREGA od North American Herb and Spice, nebo Propolisový sprej do nosu (5%) od BEE&YOU.

Přírodní látky a doplňky na podporu imunity

Vitamin C (kyselina askorbová)

• Role: Antioxidant, účastní se syntézy kolagenu, který je součástí zdravé kůže a sliznic.
• Zdroje: citrusy, bobuloviny, šípky, paprika, brokolice.

Vitamín C komplex - BeerenKönig od Naturtreu  - je doplňěk stravy ve formě kapslí, obsahující vitamín C z přírodních zdrojů jako acerola, camu camu a šípek, doplněný o vitamín C ve formě askorbátu vápenatého. Tento komplex poskytuje formy vitamínu C, které se uvolňují postupně a jsou lépe snášeny lidmi s citlivým žaludkem.

Vitamin D (cholekalciferol)

• Role: Podílí se na regulaci genů spojených s funkcí imunitních buněk a produkcí antimikrobiálních peptidů.
• Zdroje: sluneční záření, rybí tuk, obohacené potraviny, doplňky stravy.

Vitamin K2 (menachinon)

• Role: Podílí se na metabolismu vápníku a funkcích proteinů v organismu.
• Zdroje: fermentované potraviny (natto, sýry), maso, vaječný žloutek.

Vyzkoušejte kombinaci Tekutý vitamín D3 + K2 - 1000 I.U. od Woldohealth, která spojuje vitamin D3 a vitamin K2 (MK-7 — K2VITAL®DELTA) rozpuštěné v kokosovém MCT oleji. Jedna kapka dodá 25 µg (1000 IU) D3 a 20 µg K2 — formu s vysokou vstřebatelností. Součástí balení je lékařská pipeta pro přesné dávkování. Produkt je bez barviv, aroma, stabilizátorů, lepku, laktózy, želatiny a vhodný pro vegetariány. Balený v ochranné jantarové lahvičce zajišťující dlouhodobou stabilitu vitaminů.

Zinek

• Role: Minerální látka nezbytná pro vývoj a aktivitu některých imunitních buněk a enzymů.
• Zdroje: dýňová semínka, maso, luštěniny.

Beta-glukany

• Role: Polysacharidy, napriklad z hub a kvasnic, studované pro vliv na funkci makrofágů, dendritických buněk a NK buněk.
• Zdroje: hlíva ústřičná, kvasnice, ovesné vločky.

Probiotika

• Role: Živé mikroorganismy (např. Lactobacillus, Bifidobacterium) podporují rovnováhu střevní mikroflóry, která je důležitá pro trávení a buněčné procesy.
• Zdroje: kefír, jogurt, kysané zelí, probiotické doplňky.

Tip maminek Pravé Bio - Fermentovaná symbiotika - Family od Living Nutrition ocení bříška všech členů rodiny.

Omega-3 mastné kyseliny (EPA, DHA, ALA)

• Role: Podporují normální funkci buněk a účastní se procesů spojených s regulací zánětlivých reakcí.
• Zdroje: rybí tuk, lněné semínko, chia semínka, vlašské ořechy, řasy.

Zařaďte do své rodinné denní rutiny Ultimate Omega - Calanus® zooplankton olej od společnosti NoordCode.

O omega-3 mastných kyselinách a jejich významu v organismu si můžete přečíst v našem článku Omega-3 a omega-6: Rovnováha tuků, která ovlivňuje zdraví.

Echinacea (třapatka nachová)

• Role: Obsahuje alkamidy, polysacharidy a flavonoidy, tradičně studovaná v doplňcích stravy.
• Formy: čaj, sirupy, tinktury.

Vyzkoušejte bylinnou tinkturu Černý bez a echinacea od Botanicals For Life. Alhokoholu se u Botanical For Life nemusíte bát. Využívá trojitou extrakci a díky tomu je produkt bez alkoholu. Samozřejmostí je, že neobsahují žádné přidané cukry, jsou laboratorně testovány na přítomnost těžkých kovů, alergenů, patogenů, kvasinek, plísní, mykotoxinů i pesticidů

Bez černý (Sambucus nigra)

• Role: Bobule obsahují anthokyany, flavonoidy a vitaminy C a A. V doplňcích stravy jsou tradičně používány pro podporu zdravého životního stylu.
• Formy: sirupy, čaje, sušené plody.

Pořiďte do své lékárničky z dětské řady firmy North American Herb and Spice  kapky z černého bezu - Elderberry.

Léčivé houby (medicinal mushrooms)

• Role: Obsahují polysacharidy (β-glukany), terpenoidy a polyfenoly. Tyto látky jsou předmětem studií pro jejich vliv na buněčné procesy a antioxidační aktivitu.
• Příklady:
  • Reishi (lesklokorka lesklá) – polysacharidy a triterpeny, tradičně využívána v doplňcích stravy.
  • Šiitake – polysacharid lentinan, studovaný v laboratořích pro vliv na buněčné funkce.
  • Maitake – polysacharidy, včetně beta-glukanů, předmětem výzkumu v oblasti buněčné imunity.
  • Cordyceps – obsahuje adenosin a další látky, tradičně užívána v doplňcích stravy pro podporu vitality.
  • Chaga – bohatý na polyfenoly a antioxidanty, využívána v doplňcích stravy.

Vyzkoušejte houby z čisté čínské přírody od firmy Mushrooms For Life.

Mediciální houby se po staletí využívají v tradičních kulturách, kde si získaly pověst „posilujících potravin“. V Evropské unii ale zatím neexistují schválená zdravotní tvrzení, která by tyto účinky potvrzovala. 

Oregano (Origanum vulgare)

• Role: Obsahuje karvakrol a thymol, které mají antimikrobiální účinky in vitro.¹
• Formy: čaj, éterický olej (ředěný), doplňky stravy.

Nabídněte svým dětem Oregano & Black Seed gumídky od firmy North American Herb and Spice.

Včelí produkty

Včelí produkty jsou malý velký zázrak přírody. Vyzkoušejte prémiové produkty společnosti BEE&YOU. 

• Pro akutní podporu imunity:
  • propolis je bohatý na flavonoidy, fenolické kyseliny a terpeny – přírodní látky, které působí jako ochranné antioxidanty a přispívají k posílení odolnosti vůči vnějším vlivům.
  • mateří kašička obsahuje bílkoviny, vitaminy skupiny B, stopové prvky a unikátní mastnou kyselinu 10-HDA (10-hydroxy-2-decenoic acid), která bývá spojována s podporou vitality a imunitních funkcí.

Dětský sirup s propolisem a raw medem (BEE&YOU) - dětský sirup s jednoduchým složením: propolis, surový med a 100 % přírodní pomerančová šťáva. Neobsahuje umělá sladidla, konzervanty ani běžné alergeny, jako je lepek, sója nebo mléko. Díky tomu je vhodný i pro malé děti od 1 roku. Sirup má jemnou, příjemně sladkou chuť, která si rychle najde místo v každodenní rodinné rutině. Přirozeně obsažený vitamín C z pomerančové šťávy přispívá k normální funkci imunitního systému a k ochraně buněk před oxidačním stresem.

• Pro dlouhodobé posílení a výživu:
  • perga (včelí chléb) vzniká fermentací pylu a obsahuje kromě vitaminů A, E a K také enzymy a kyselinu mléčnou, jež podporují střevní mikrobiom, a ten je úzce propojený s přirozenou obranyschopností organismu.,
  • pyl je bohatý na bílkoviny, esenciální aminokyseliny, vitaminy skupiny B a minerály jako zinek či selen, které hrají důležitou roli pro imunitní systém.

Sušený včelí pyl – celé granule  (BEE&YOU) - Jemně sušený včelí pyl v granulkách, vyrobený s ohledem na zachování kvality — vhodné skladování zabezpečuje aktivitu prospěšných látek. Obsahuje vitaminy, minerální látky i aminokyseliny – všechny důležité složky pro vyváženou výživu.

• Pro jemný, podpůrný účinek:
  • med - je přirozeným zdrojem energie a obsahuje antioxidanty, flavonoidy a enzymy, které přispívají k ochraně buněk před oxidačním stresem a podporují celkovou vitalitu.

Více si o nich můžete přečíst v našem článku Propolis, perga i mateří kašička: Včelí poklady z Anatolie od BEE&YOU.

Vyberte si skvělé kombinace toho nejlepšího

• Dětský shot s černým bezem, propolisem a vitamínem C (BEE&YOU) - praktické balení s lahodnou kombinací přírodních ingrediencí. Obsahuje vitamin C, který přispívá k normální funkci imunitního systému.
  • Tip maminek Pravé Bio: Pokud vašemu dítěti nevyhovuje kyselejší chuť, shot jednoduše nařeďte čajem, můžete doplnit i med, nebo přidejte do oblíbeného domácího milkšejku.
• Propolisový sprej do krku s černým bezem, jahodami a vitamínem C (BEE&YOU) - objevte sprej, pro jednoduchou aplikaci, s přírodními ingrediencemi jako černý bez, propolis a vitamín C, každá dávka ve snadném formátu pro rychlé použití, ideální do kabelky či na cesty. Obsahuje vitamín C, který přispívá k normální funkci imunitního systému. 
• Propolisový extrakt (30%) s vitamíny D3 a K2 (BEE&YOU) - Díky 100 % přírodnímu složení – bez umělých konzervantů, barviv a rafinovaného cukru – jsou vhodné pro každodenní užívání.  Vitamin D3 přispívá k normální funkci imunitního systému a pomáhá udržovat normální stav kostí a svalů. Vitamin K2 přispívá k normální srážlivosti krve a podporuje normální stav kostí.
  • Extrakt má formu kapek; snadno se dávkuje a lze ho užívat přímo, nebo přidat do oblíbených jídel jako jogurt či med.
• Tekutý multivitamín - Immune 5 (North American Herb and Spice)- Tekutý multivitamín kombinuje olej z černuchy seté, bobule camu camu, skořici, černý bez a další raw suroviny v praktickém formátu bez lepku, cukru, laktózy i sóji (vhodný i pro vegany). Produkt je obohacen o tekutý zinek (síran zinečnatý) a raw med, přičemž si zachovává přirozený původ a čistotu.

Praktické tipy pro rodiče

• Začněte s podporou imunity dopředu.
• Do jídelníčku zařazujte kvašené potraviny.
• V chladných měsících dbejte na dostatečný příjem vitaminu D.
• Nepodávejte dětem antibiotika preventivně bez porady s lékařem.

Imunita dětí se nejlépe posiluje kombinací zdravého životního stylu, vyvážené stravy a pobytu na čerstvém vzduchu. Přírodní látky a byliny mohou pomoci, ale nejsou náhradou pestré stravy a odpočinku. Děti si tak postupně vytvoří silný obranný systém, který jim pomůže zvládnout školní a školkové nástrahy bez častého marodění. 

Doplňky stravy neslouží jako náhrada pestré stravy. Nepřekračujte doporučené dávkování. My, jako prodejce, nejsme kvalifikované osoby vám poskytovat zdravotní rady. Pokud si nejste jistí vhodnosti užití či dávkováním, poraďte se se svým lékařem, lékárníkem, naturopatem, holistickým lékařem, praktickým lékařem, či jinak vzdělanou osobou v oblasti výživy.

Přinesl vám článek užitečné informace? Sdílejte jej se svými přáteli pomocí tlačítka níže. Pokud nechcete přijít o další zajímavé novinky, přihlaste se k odběru našich aktualit a sledujte nás na sociálních sítích.

Dle nařízení EU nelze z blogu odkazovat na webové stránky s propagovaným produktem. Produkty ale pochopitelně najdete na našem webu Pravé Bio.

Zdroje

1. Chemical Composition, and Antioxidant and Antimicrobial Activity of Oregano Essential Oil. 2024. Molecules. PubMed. (On-line). Dostupné zde.

Šárka

Věnovala své vzdělání a profesní život světu gastronomie a výživy. Po studiích hotelnictví a výživy člověka završila své vzdělání titulem nutriční terapeutky, díky čemuž získala celistvý pohled na propojení jídla a zdraví.

 

Tyto znalosti nyní využívá především při péči o své děti.

 

Nebojí se výzev a příležitostí, věří v nové začátky a cení si udržitelného životního stylu. Mimo svou profesi se věnuje zahradničení, turistice a především své rodině, která zůstává jejím největším životním pilířem.