Více
    Měna
    CZK
    Jazyk
    Čeština
    Registrace
    Domů / Blog / ENERGYbits® spirulina a chlorella: jak zelené superpotraviny zapadají do moderní výživy

    ENERGYbits® spirulina a chlorella: jak zelené superpotraviny zapadají do moderní výživy

    Chybí vám energie, jste ve stresu, nebo jen myslíte na budoucnost? Zelené superpotraviny jako spirulina a chlorella ve své čisté formě představují jednu z nejlépe prozkoumaných přírodních potravin. Ne jako lék. Ale jako koncentrovaný zdroj živin v přirozené podobě. Přečtěte si, v jakých souvislostech jsou zkoumány a zda by jejich zařazení mohlo zapadat do vašeho denního režimu.

     

    Produkty značky ENERGYbits® přinášejí spirulinu a chlorellu bez plnidel a aditiv, jako 100 % celou potravinu — což je podle výzkumu nejefektivnější forma pro biologické využití.

     A couple standing in a bright home kitchen, smiling at each other while three packets of algae-based supplements are displayed on the kitchen counter, creating a natural lifestyle scene focused on mindful nutrition.

    Obsah článku

     

    Co je spirulina a chlorella a proč se o ně lidé zajímají?

    Spirulina je mikroskopická sinice, která je zkoumána pro obsah:

    • rostlinných bílkovin a jejich biologickou dostupnost,
    • přirozeně se vyskytujících mikronutrientů,
    • bioaktivních látek spojovaných s energetickým metabolismem.

    Chlorella je sladkovodní mikrořasa, která je předmětem výzkumu zejména v souvislosti s:

    • obsahem chlorofylu,
    • oxidační rovnováhou,
    • vazbou na laboratorní markery zátěže organismu.

    Zelené potraviny jsou praktickým zdrojem živin v koncentrované podobě. Nejedná se o náhradu běžné stravy. Mluvíme o doplňku moderní výživy známém už léta. Nejde o „detox“ ani stimulaci. Výzkum se soustředí na to, jak tyto mikroorganismy zapadají do celkové výživy buněk.3

    Pro koho může být spirulina a chlorella přínosná?

    Díky obsahu živin jsou oblíbené u vegetariánů a veganů, nebo osob omezující konzumaci živočišných produktů. Zkoumané souvislosti mají potenciál oslovit širší veřejnost.

    Poznáváte se v těchto situacích? 

    • Energie vám během dne kolísá,
    • nechcete další stimulanty,
    • řešíte dlouhodobou zátěž,
    • máte etické omezení ve stravě,
    • hledáte jednoduchý doplněk bez chemie.

    Z pohledu moderní výživy má smysl uvažovat o zařazení spiruliny a nebo chlorelly do denního rituálu. 

    Jaké účinky spiruliny a chlorelly zkoumá současná věda?

    Spirulina a chlorella jsou zkoumány jako nutričně bohaté potraviny, které mohou zapadat do dlouhodobého přístupu k výživě a zvládání zátěže. Jsou oblíbeným doplňkem stravy v okruhu lidí zajímající se o přerušovaný půst (intermitent fasting), biohacking a longevity. Do popředí se dostávají také u manažerů a osob se zájmem o moderní výživu. 1

    Na téma půst si můžete přečíst články Půst: Co se v těle děje, když přestaneme jíst? a  Biohacking a půst: Cesta k výkonnějšímu a zdravějšímu já

    Chcete doplnit energii bez stimulantů?

    Krátkodobé nakopávače energie jako káva, energetické nápoje, či cukr nejsou pro vás to pravé? Spirulina a chlorella jsou zkoumány v souvislosti s dlouhodobým příjmem živin. Dostupnost živin je jedním z faktorů, který je zkoumán v souvislosti s buněčnými procesy.

    Spirulina a chlorella nejsou rychlým řešením únavy, ale doplňky stravy, které mohou zapadat do dlouhodobého přístupu k výživě.1

    Trápí vás oxidační stres?

    Lidé často sahají po zelených potravinách ve chvíli, kdy chtějí tělu dodat širší spektrum ochranných látek z přirozeného zdroje, ne řešit akutní problém.

    Poznáváte se v některých situacích? 

    • psychicky a nebo fyzicky náročné zaměstnání,
    • nedostatek spánku,
    • pociťujete vliv přibývajících let.

    V těchto případech vzniká oxidační stres. Tělo se s touto zátěží vyrovnává pomocí antioxidantů a dalších bioaktivních látek.

    Nejde o „detox“ nebo „léčbu“, ale o:

    • vztah mezi příjmem mikroorganismů
    • a laboratorními markery oxidační zátěže.4

    Jak se tělo mění s přibývajícími roky, si můžete přečíst v našem článku Na cestě k dlouhověkosti I. – spermidin.

    Potřebujete dopřát tělu regeneraci pro běžné denní činnosti?

    Obnovu tkání potřebuje také:

    • rodič (malých) dětí,
    • člověk s psychicky náročnou prací,
    • kdokoli s nepravidelným režimem.

    Výsledky nejsou léčebným tvrzením, ale naznačují, že spirulina je zajímavým objektem výzkumu pro lidi s aktivním životním stylem. 4

      Proč se o výživu buněk zajímat dřív, než se objeví problémy?

      S přibývajícím věkem se mění:

      • způsob, jak tělo hospodaří s živinami,
      • rychlost obnovy buněk,
      • tolerance ke stresu.

      Výzkum zelených mikroorganismů se v posledních letech zaměřuje i na:

      • kardiometabolické souvislosti,
      • vztah ke krevním lipidům a tlaku,
      • roli celkového životního stylu.2

      Pro běžný den to znamená...

      Zelené superpotraviny nejsou „řešením problému“, ale součást preventivního přemýšlení o výživě. Díky kombinaci různých živin poskytují spirulina a chlorella široké nutriční spektrum, což je důvodem jejich dlouhodobého zájmu v oblasti moderní výživy.

      Jaký je rozdíl mezi spirulinou a chlorellou?

      Na buněčné úrovni je rozdíl (ne)obsahu buněčného jádra. Spirulina jako zástupce sinic buněčné jádro neobsahuje, zatímco chlorella jako zástupce řas buněčné jádro má. Sinice se řadí mezi bakterie, zatímco řasy jsou rostliny.

      Z pohledu výživy by se dalo stručně říct, že spirulina je častěji využívána v oblasti energie, zatímco chlorella je spojována s dlouhodobou vitalitou.

      Kdy užívat spirulinu?

      Zvažte zařazení spiruliny do denního režimu, pokud:

      • máte náročné pracovní období,
      • sportujete nebo se hodně hýbete,
      • cítíte dlouhodobou únavu,
      • zajímáte se o výživu buněk v širším kontextu bez stimulantů.

      Často se používá ráno nebo před zátěží.

      Kdy užívat chlorellu?

      Zvažte zařazení chlorelly do denního režimu, pokud:

      • řešíte celkovou rovnováhu organismu,
      • chcete podpořit pestrou, přirozenou výživu,
      • zaměřujete se na dlouhodobou vitalitu.

      Často bývá součástí dlouhodobého režimu.

      Čím méně „chemie“ a zásahů, tím lépe spirulina či chlorella zapadají do dlouhodobého přístupu k výživě.

      Jak zařadit spirulinu a chlorellu do jídelníčku a proč právě značku ENERGYbits®?

      Produkty ENERGYbits® obsahují 100 % sušenou spirulinu a/nebo chlorellu v podobě tablet. Žádná nutnost míchání s tekutinou, žádné starosti s chutí či konzistencí. Jsou vhodné také pro osoby zaměřující se na vegan, keto či paleo stravu.

      • Jedna složka = maximální přehlednost.
      • Žádná aditiva ani pojiva.
      • Neobsahují jód.
      • Celá potravina, ne extrakt.
      • Jednoduché dávkování (tablety, žádné míchání).

      To je důležité zejména pro lidi, kteří:

      • nechtějí složité suplementační protokoly,
      • chtějí vědět, co skutečně užívají,
      • hledají udržitelný dlouhodobý přístup.

      Jde o celou potravinu, nikoli extrakt. To je důležité, protože současné poznatky naznačují, že účinky spiruliny a chlorelly jsou dány jejich přirozenou kombinací živin, nikoli jednou izolovanou látkou.5

      Celý příběh značky ENERGYbits® si můžete přečíst na našich stránkách. 

       

      Informace uvedené v článku slouží k edukativním účelům. Doplňky stravy nejsou náhradou pestré stravy ani zdravého životního stylu. Zmíněné vědecké studie se zabývají výzkumem jednotlivých látek, nikoli účinky konkrétních produktů. Účinky se mohou u jednotlivců lišit. 

      Přinesl vám článek užitečné informace? Sdílejte jej se svými přáteli pomocí tlačítka níže. Pokud nechcete přijít o další zajímavé novinky, přihlaste se k odběru našich aktualit a sledujte nás na sociálních sítích.

      Dle nařízení EU nelze z blogu odkazovat na webové stránky s propagovaným produktem. Produkty ale pochopitelně najdete na našem webu Pravé Bio.

      FAQ

      Je spirulina nebo chlorella vhodná pro každého?
      Doplněk je konzumován lidmi i zvířaty. Ne každému ale musí vyhovovat. Jde o potraviny s vysokou koncentrací živin, proto je vhodné začít pozvolna a vnímat reakce těla. U dětí můžete zvážit konzultaci s pediatrem, u zvířecích mazlíčků se poradit s veterinářem.
      Jaký je hlavní rozdíl mezi spirulinou a chlorellou?
      Spirulina je častěji spojována s tématem energie a zátěže, chlorella s celkovou rovnováhou organismu. V praxi se často kombinují.
      Kdy je nejlepší spirulinu nebo chlorellu užívat?
      Spirulina se běžně užívá ráno nebo před aktivitou, chlorella spíše v rámci dlouhodobého denního režimu. Záleží na individuálních potřebách.
      Jsou zelené potraviny náhradou pestré stravy?
      Ne. Slouží jako doplněk, nikoli náhrada vyváženého jídelníčku a zdravého životního stylu.
      Proč zvolit celou potravinu místo extraktu?
      Protože výzkum naznačuje, že účinky mikrořas vycházejí z jejich přirozené komplexnosti, ne z jedné izolované látky.

      Použité zdroje

      1. Antioxidant, anti-inflammatory and immunomodulatory effects of spirulina in exercise and sport: A systematic review. 2022. Front Nutr. Dostupné zde.
      2. The Role of Chlorella and Spirulina as Adjuvants of Cardiovascular Risk Factor Control: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomised Controlled Trials. 2025. Nutrients. Dostupné zde.
      3. Physicochemical, functional, and nutraceutical properties of Spirulina and Chlorella biomass: A comparative study. 2024. Algal Research. Dostupné zde.
      4. Antioxidant, anti-inflammatory and immunomodulatory effects of spirulina in exercise and sport: A systematic review. 2022. Front Nutr. Dostpuné zde.
      5. Oficiální stránky ENERGYbits®. Dostupné zde.

       

      Šárka
      Šárka

      Věnovala své vzdělání a profesní život světu gastronomie a výživy. Po studiích hotelnictví a výživy člověka završila své vzdělání titulem nutriční terapeutky, díky čemuž získala celistvý pohled na propojení jídla a zdraví.

       

      Tyto znalosti nyní využívá především při péči o své děti.

       

      Nebojí se výzev a příležitostí, věří v nové začátky a cení si udržitelného životního stylu. Mimo svou profesi se věnuje zahradničení, turistice a především své rodině, která zůstává jejím největším životním pilířem.