Biohacking pro zdraví: Metody, jak porazit únavu, posílit tělo a zpomalit stárnutí

Biohacking není jen módní slovo – je to vědomý způsob, jak posílit zdraví, energii a mentální výkon pomocí ověřených přírodních nástrojů. A právě zde přichází ke slovu značka L Cell – kvalitní, funkční a čisté doplňky stravy.

 

Obsah článku

Co je biohacking – jak vám může změnit život

Biohacking znamená optimalizaci těla a mysli pomocí malých, ale cílených kroků: lepší spánek, kvalitní strava, pravidelný pohyb. A zejména doplňky stravy, které podporují regeneraci, soustředění, imunitu i psychickou rovnováhu. K jejich cílenému účinku se využívají poznatky nutrigenomiky. Kvalitní biohackingové produkty vám umožní žít efektivněji, zdravěji a déle.

Proč právě L Cell? Síla čistoty a vědy v jednom

Značka L Cell staví na vědecky podloženém přístupu a přírodních ingrediencích nejvyšší kvality. Jejím cílem není jen „něco doplnit“, ale podpořit konkrétní funkce těla a dlouhověkost (longevity). Zaměřuje se na imunitu, mozek, energii a trávení. 

Produkty L Cell jsou:

• bez umělých aditiv, plnidel a konzervantů,
• s důrazem na funkčnost,
• s maximální vstřebatelností.

Doplňky stravy byly vyvinuty ve spolupráci s nutričními experty z UCL (Londýn) a biogenetiky z Vilniuské univerzity, aby byla zajištěna maximální absorpce účinných látek proti stárnutí přímo do buněk.

Účinnost látek pro dlouhověkost velmi závisí na správném užívání, dávkování a synergii složek.

Vhodné pro:

• biohackery, sportovce, pracující profesionály i ty, kdo chtějí posunout své zdraví na vyšší úroveň.

Lepší soustředění, spánek a mentální výkon s L Cell L-Theaninem

Cítíte se unavení, ve stresu, máte roztěkanou mysl nebo špatně spíte?  L-theanin patří mezi přírodní nootropika – látky, které zlepšují kognitivní funkce, podporují soustředění, paměť a celkový mentální výkon bez vedlejších účinků. Jedná se o přírodní aminokyselinu nacházející se v listech zeleného čaje, která vám pomůže zklidnit mysl, zlepšit psychickou pohodu a dodat energii.

• Zlepšuje soustředění a mentální výkon.
• Napomáhá klidnému a kvalitnímu spánku.
• Ulevuje od stresu a psychického napětí.
• Podporuje paměť a mentální rovnováhu.
• Bez ospalosti nebo podráždění.
• Antioxidační účinky – podpora imunity.

L Cell L-Theanin pomáhá dosáhnout duševní rovnováhy bez vedlejších účinků. Ideální pro studenty, pracující i ty, kdo hledají přirozenou podporu pro mozek, nervový systém a zdravý spánek.^1,2,3,4

Vitalita a lepší fyzická kondice s L Cell Urolithin A

Chcete si udržet vitalitu, zlepšit fyzickou kondici a prodloužit aktivní životní období? L Cell Urolithin A je moderní doplněk stravy, který přirozeně podporuje funkci buněk a svalů.

• Zvyšuje svalovou výkonnost a vytrvalost.
• Podporuje prodloužení aktivního věku.
• Zlepšuje buněčnou energii a metabolismus
• Aktivuje mitofagii – očistu a regeneraci mitochondrií.
• Pomáhá udržet svalovou hmotu i ve vyšším věku.

Urolithin A je přirozený metabolit vznikající při trávení ellagitaninů. To jsou< polyfenoly z potravin jako jsou granátové jablko, maliny, jahody nebo vlašské ořechy. Jeho tvorba však závisí na složení střevního mikrobiomu – proto má L Cell Urolithin A smysl i pro ty, jejichž tělo si tuto látku nevytváří efektivně.

Podpořte svalovou regeneraci, výkon a dlouhodobou vitalitu přirozenou cestou!^5,6

Proti stárnutí a pro podporu regenerace – L Cell CaAKG

Chcete zpomalit stárnutí, podpořit regeneraci a zvýšit energetický výkon buněk? L Cell CaAKG je pokročilý doplněk stravy kombinující alfa-ketoglutarát (AKG) s vápníkem (Ca) pro maximální stabilitu a biologickou využitelnost.

• Podpora buněčné energie a tvorby ATP
  • můžete si ji představit jako energetickou měnu buněk.
• Zpomalení biologického stárnutí
• Snížení zánětlivých markerů
• Detoxikace – podpora vylučování amoniaku
• Lepší metabolismus aminokyselin a dusíku
• Zvýšení kostní denzity a regenerace tkání
• Podpora imunity a hojení – ideální i pro sportovce

Alfa-ketoglutarát (AKG) je klíčovou součástí Krebsova cyklu (cyklus kyseliny citronové). Ten zajišťuje tvorbu energie v každé buňce. V kombinaci s vápníkem je AKG stabilnější a efektivnější. To z něj dělá ideální volbu pro biohackery, aktivní jedince i ty, kteří chtějí dlouhodobě pečovat o své zdraví.⁷

 

Tip: Vybrané doplňky lze bez obav kombinovat s proteinovým nebo elektrolytickým nápojem. Doplníte tak tělu další živiny a můžete si upravit chuť výsledného nápoje. V případě Ca-AKG ale doporučujeme pohlídat celkový denní příjem vápníku, zejména pokud užíváte i další minerální doplňky.

8 tipů, jak začít s biohackingem hned teď

Nejlepší čas začít je právě teď. Změna nemusí být složitá – stačí pár chytrých kroků. Vyzkoušejte tyto osvědčené biohacking tipy a začněte optimalizovat svůj spánek, energii, mentální výkon a celkovou vitalitu.

• Optimalizace spánku a cirkadiálního rytmu
  • Udržujte 7 hodin kvalitního spánku.
  • Choďte spát a vstávejte ve stejnou dobu.
  • Práce na směny
    • Dodržujte co nejpravidelnější režim.
      • I při směnách se snažte chodit spát a vstávat ve stejný čas.
      • Po noční směně si naplánuj spánek hned ráno, ne až odpoledne.
    • Používejte světlo strategicky
      • Denní světlo = aktivita, tma = spánek.
      • Před noční směnou: vystavte se silnému světlu (např. denní světlo nebo světelná terapie).
      • Po směně: sluneční brýle při cestě domů, aby vás světlo “neprobudilo”.
      • Večer/po práci: tlumte světla, používejte červené osvětlení a blokujte modré světlo z mobilů/TV.
    • Kvalitní podmínky pro spánek
      • Zatemni místnost – závěsy, maska na oči, žádné modré světlo.
      • Ticho a klid – špunty do uší, bílý šum, tichý ventilátor.
      • Chladnější teplota (ideálně 17–19 °C).
      • Spánek alespoň 7 hodin (i když rozdělený do dvou bloků je lepší než nic).
    • Jídlo a pití
      • Nejezte těžká jídla před spaním – narušují usínání.
      • Kofein jen na začátku směny, ne méně než 5–6 hodin před plánovaným spánkem.
      • Lehká večeře před spánkem (např. jogurt, banán) může pomoci.
    • Krátké spánky (power naps)
      • Před noční směnou si dejte 20–30 minut zdřímnutí – zlepší bdělost.
      • I během směny, pokud to práce dovolí, krátký spánek pomáhá.
    • Doplňky stravy (pod dohledem lékaře)
      • Hořčík a L-theanin – podporují relaxaci.
    • Psychická hygiena
      • Práce na směny je náročná – najděte si čas na odpočinek, pohyb, přírodu a blízké lidi.
      • Pravidelný pohyb (ne těsně před spaním!) podporuje spánek a zlepšuje odolnost vůči stresu.
• Pobyt v přírodě
  • Pomáhá uvolnit stres, zklidňuje mysl a zlepšuje psychickou pohodu.
• Otužování
  • Pravidelné snižování teploty, například při sprchování nebo otužování ve vodních plochách, posiluje odolnost organismu a imunitní systém.
• Přirozená pestrá strava
  • Strava z přirozených surovin je bohatá na makroživiny, mikroživiny a bioaktivní látky, které podporují zdraví, energii a vitalitu.
• Aktivní životní styl
  • Pomáhá udržovat svalovou hmotu a kondici, podporuje psychickou rovnováhu. Každý pohyb se počítá – i krátké procházky mají pozitivní vliv.
• Dostatečný pitný režim
  • Tělo je tvořeno z většiny vodou, která je nezbytná pro všechny tělesné procesy. Čtěte naše články ovýznamu hydratace, při péči o pleť, o zdraví výkonu při sportu.
• Dechová cvičení
  • Posaďte se, otevřete hrudník a vědomě dýchejte. První krok k lepšímu okysličení organismu a posílení středu těla (core).
• Eliminace modrého světla
  • Zejména večer a před spaním – pomáhá tělu přirozeně produkovat melatonin a zlepšuje kvalitu spánku.
  • Používejte filtry na obrazovkách, speciální brýle, tlumte umělé osvětlení a zkuste digitální detox před spaním.

Biohacking není jen o technologiích, ale hlavně o chytře zvolených návycích a podpoře těla. Proto i doplňky stravy vybírej efektivně a s ověřeným účinkem. Produkty LCell jsou navržené tak, aby vám pomohly fungovat lépe – každý den.

Přinesl vám článek užitečné informace? Sdílejte jej se svými přáteli pomocí tlačítka níže. Pokud nechcete přijít o další zajímavé novinky, přihlaste se k odběru našich aktualit a sledujte nás na sociálních sítích.

Dle nařízení EU nelze z blogu odkazovat na webové stránky s propagovaným produktem. Produkty ale pochopitelně najdete na našem webu Pravé Bio.

Použité zdroje

1. L-Theanine: A Unique Functional Amino Acid in Tea (Camellia sinensis L.) With Multiple Health Benefits and Food Applications - PubMed. (2022). PubMed. Dostupné zde. 
2. L-Theanine and Immunity: A Review - PubMed. (2023). PubMed. Dostupné zde.
3. l-theanine: From tea leaf to trending supplement - does the science match the hype for brain health and relaxation? - PubMed. (2025). PubMed. Dostupné zde. 
4. L-Theanine alleviates heat stress-induced impairment of immune function by regulating the p38 MAPK signalling pathway in mice - PubMed. (2023). PubMed. Dostupné zde. 
5. Impact of the Natural Compound Urolithin A on Health, Disease, and Aging. (2021). A Cell Press journal. Dostupné zde. 
6. The Metabolite Urolithin-A Ameliorates Oxidative Stress in Neuro-2a Cells, Becoming a Potential Neuroprotective Agent. (2020). MDPI. Dostupné zde. 
7. Alpha-Ketoglutarate, an Endogenous Metabolite, Extends Lifespan and Compresses Morbidity in Aging Mice - PubMed>. (2020). PubMed. Dostupné zde.
8.  L Cell oficiální stránky. Dostupné zde.

Šárka

Věnovala své vzdělání a profesní život světu gastronomie a výživy. Po studiích hotelnictví a výživy člověka završila své vzdělání titulem nutriční terapeutky, díky čemuž získala celistvý pohled na propojení jídla a zdraví.

 

Tyto znalosti nyní využívá především při péči o své děti.

 

Nebojí se výzev a příležitostí, věří v nové začátky a cení si udržitelného životního stylu. Mimo svou profesi se věnuje zahradničení, turistice a především své rodině, která zůstává jejím největším životním pilířem.