Sport & regenerace
Kategorie Sport & regenerace je pro každého, kdo chce podpořit výkon, hydrataci a regeneraci bez zbytečných kompromisů ve složení. V praxi nejčastěji rozhodují tři věci: dostatek minerálů a tekutin, kvalitní příjem bílkovin a chytrá podpora energie před i po tréninku.
Najdete tu hlavně elektrolyty (včetně variant bez cukru), proteiny, kolagen, vybrané produkty pro vytrvalost a „předtréninkovou“ rutinu, a také doplňky, které se hodí při vyšší zátěži nebo náročném režimu. Vybíráme produkty s jasně čitelným složením a smysluplným použitím v běžném dni.
Tip: Pokud nevíte, kde začít, zvolte 1) elektrolyty na tréninky a horké dny, 2) protein po pohybu a 3) jeden „detail“ podle cíle (např. kreatin pro výkon nebo kolagen pro podporu pojivových tkání).
Řazení produktů
Výpis produktů
Ašvaganda, česky vitánie snodárná, je omlazující tonikum, které je v ajurvédské...
Funkční doplněk stravy s 13 000 mg kolagenu a 12 g proteinu v jedné dávce – tento...
RAW výživový doplněk stravy z kořene adaptogenní byliny Ashwaghanda pro boj s únavou,...
Cordyceps značky Mushrooms for Life je 100% výtažek z plodnice, který se získává v...
Kreatin monohydrát – extra jemně mletý prášek se výborně rozpouští a je bez chuti. Při...
Doplněk stravy s fermentovaným cordycepsem pro maximalizaci jeho efektu a biologické...
Mořský hydrolyzovaný kolagen z ryb - 10 000 mg v prášku je určen pro každodenní...
Krillový olej SUPERBA2® je každodenní zdroj omega-3 mastných kyselin EPA a DHA pro...
Urolithin A ve formě prášku je doplněk stravy s optimální dávkou 700 mg na porci, který...
MagSRT® je jediný doplněk hořčíku, který nabízí prvotřídní dimagnesium malát ve formě s...
Kef-Flamex je velmi aktivní bylinný doplněk stravy, který je třikrát kvašen s bylinami...
Kotvičník zemní (Tribulus terrestris) je bylina tradičně využívaná pro podporu vitality...
Směs vitálních hub pro podporu vašeho moderního životního stylu. Z jedné dávky získáte...
Ovládací prvky výpisu
Sport & regenerace: hydratace, bílkoviny a chytrá podpora výkonu
U sportu často rozhoduje konzistence, ne extrémy. Když tělo nemá stabilní hydrataci a minerály, výkon kolísá. Když chybí dostatek bílkovin, regenerace se prodlužuje. A když je režim dlouhodobě náročný, hodí se i podpora energie a „odolnosti“.
Proto je tato kategorie postavená na praktických skupinách produktů, které dávají smysl i mimo špičkový sport:
- Elektrolyty a minerální směsi – pro hydrataci, pocení, saunu, horké dny a sport. Skvělé jako „základ“, když máte pocit, že se po zátěži hůř sbíráte.
- Proteiny a „proteinové“ produkty – pro pohodlné doplnění bílkovin po pohybu, na cestách nebo v období, kdy je regenerace prioritou.
- Kolagen a vývary – když chcete dlouhodobě podpořit „sportovní základ“: pojivové tkáně, komfort pohybu a regeneraci po zátěži (zejména u běhu, silového tréninku a sportů s dopady).
- Produkty pro výkon (např. kreatin nebo vybrané předtréninkové směsi) – pokud řešíte dynamiku, intenzitu a konzistentní tréninkový progres.
- Podpora „odolnosti“ – vybrané doplňky pro období, kdy je zátěž vysoká (sport, práce, málo spánku) a chcete režim udržet stabilní.
Jak vybírat rychle
- Potím se / sportuji venku / mám křeče → začněte elektrolyty.
- Chci zlepšit regeneraci po tréninku → vyberte protein (a podle potřeby kolagen).
- Jdu po výkonu ve vysoké intenzitě → zvažte kreatin a jednoduchou „předtréninkovou“ rutinu.
Důležité: Doplňky stravy nejsou náhradou pestré stravy ani tréninku. Pokud užíváte léky nebo řešíte zdravotní obtíže, doporučujeme výběr a dávkování konzultovat s lékařem nebo lékárníkem.
Časté otázky
Co je nejlepší „základ“ pro sport?
Ve většině případů: elektrolyty (hydratace + minerály) a dostatek bílkovin. Teprve potom má smysl řešit „detaily“ podle cíle – například kreatin nebo kolagen.
Jsou elektrolyty jen pro sportovce?
Ne. Hodí se i při pocení, v horku, při sauně nebo když chcete podpořit hydrataci bez cukru. Ve sportu jsou praktické hlavně pro konzistentní výkon.
Pro koho dává smysl kreatin?
Typicky pro ty, kdo trénují silově nebo v krátkých intenzivních intervalech a chtějí podpořit výkon a dlouhodobý progres. Vždy záleží na režimu a toleranci.
Protein vs. kolagen – co si vybrat?
Protein je základ pro doplnění bílkovin po zátěži. Kolagen je spíš cílený doplněk pro „pojivový komfort“ a dlouhodobou podporu regenerace.