Sport & regenerace
Kategorie Sport & regenerace je pro každého, kdo chce podpořit výkon, hydrataci a regeneraci bez zbytečných kompromisů ve složení. V praxi nejčastěji rozhodují tři věci: dostatek minerálů a tekutin, kvalitní příjem bílkovin a chytrá podpora energie před i po tréninku.
Najdete tu hlavně elektrolyty (včetně variant bez cukru), proteiny, kolagen, vybrané produkty pro vytrvalost a „předtréninkovou“ rutinu, a také doplňky, které se hodí při vyšší zátěži nebo náročném režimu. Vybíráme produkty s jasně čitelným složením a smysluplným použitím v běžném dni.
Tip: Pokud nevíte, kde začít, zvolte 1) elektrolyty na tréninky a horké dny, 2) protein po pohybu a 3) jeden „detail“ podle cíle (např. kreatin pro výkon nebo kolagen pro podporu pojivových tkání).
Řazení produktů
Značky
Dle potíží?
Forma
Klíčová vlastnost
Neobsahuje
Pro koho
Výpis produktů
Nechte se unést do čokoládového nebe s nejnovějším večerním elixírem krásy - Planet...
Ašvaganda, česky vitánie snodárná, je omlazující tonikum, které je v ajurvédské...
Ideální snack pro aktivní životní styl, obsahující 16,7 gramů bílkovin na porci, které...
Kolagenová proteinová tyčinka NoordCode obsahuje 19 g bílkovin z vývaru z kostí...
Ašvaganda v kapslích od značky North American Herb & Spice je účinný...
Odborně formulovaná směs hovězího kolagenu, synergicky působících bylin a ko-aktivních...
Sport & regenerace: hydratace, bílkoviny a chytrá podpora výkonu
U sportu často rozhoduje konzistence, ne extrémy. Když tělo nemá stabilní hydrataci a minerály, výkon kolísá. Když chybí dostatek bílkovin, regenerace se prodlužuje. A když je režim dlouhodobě náročný, hodí se i podpora energie a „odolnosti“.
Proto je tato kategorie postavená na praktických skupinách produktů, které dávají smysl i mimo špičkový sport:
- Elektrolyty a minerální směsi – pro hydrataci, pocení, saunu, horké dny a sport. Skvělé jako „základ“, když máte pocit, že se po zátěži hůř sbíráte.
- Proteiny a „proteinové“ produkty – pro pohodlné doplnění bílkovin po pohybu, na cestách nebo v období, kdy je regenerace prioritou.
- Kolagen a vývary – když chcete dlouhodobě podpořit „sportovní základ“: pojivové tkáně, komfort pohybu a regeneraci po zátěži (zejména u běhu, silového tréninku a sportů s dopady).
- Produkty pro výkon (např. kreatin nebo vybrané předtréninkové směsi) – pokud řešíte dynamiku, intenzitu a konzistentní tréninkový progres.
- Podpora „odolnosti“ – vybrané doplňky pro období, kdy je zátěž vysoká (sport, práce, málo spánku) a chcete režim udržet stabilní.
Jak vybírat rychle
- Potím se / sportuji venku / mám křeče → začněte elektrolyty.
- Chci zlepšit regeneraci po tréninku → vyberte protein (a podle potřeby kolagen).
- Jdu po výkonu ve vysoké intenzitě → zvažte kreatin a jednoduchou „předtréninkovou“ rutinu.
Důležité: Doplňky stravy nejsou náhradou pestré stravy ani tréninku. Pokud užíváte léky nebo řešíte zdravotní obtíže, doporučujeme výběr a dávkování konzultovat s lékařem nebo lékárníkem.
Časté otázky
Co je nejlepší „základ“ pro sport?
Ve většině případů: elektrolyty (hydratace + minerály) a dostatek bílkovin. Teprve potom má smysl řešit „detaily“ podle cíle – například kreatin nebo kolagen.
Jsou elektrolyty jen pro sportovce?
Ne. Hodí se i při pocení, v horku, při sauně nebo když chcete podpořit hydrataci bez cukru. Ve sportu jsou praktické hlavně pro konzistentní výkon.
Pro koho dává smysl kreatin?
Typicky pro ty, kdo trénují silově nebo v krátkých intenzivních intervalech a chtějí podpořit výkon a dlouhodobý progres. Vždy záleží na režimu a toleranci.
Protein vs. kolagen – co si vybrat?
Protein je základ pro doplnění bílkovin po zátěži. Kolagen je spíš cílený doplněk pro „pojivový komfort“ a dlouhodobou podporu regenerace.